Жемчужины Perifit — также известные как шарики гейши — это естественный, мягкий и эффективный способ тонизировать тазовое дно. Они особенно ценятся женщинами, которые предпочитают простой, нецифровой метод тренировки или хотят дополнить свои тренировки Perifit Care.
Что это?
Жемчужины Perifit — это небольшие, круглые, утяжеленные оболочки из мягкого медицинского силикона с небольшим шариком внутри. Чем тяжелее шарик, тем легче его удерживать на месте.
После введения во влагалище внутренние вибрации, которые они генерируют, вызывают рефлекторные сокращения промежности. Они помогут вам лучше почувствовать тазовое дно и укрепить его по мере необходимости.
Как их использовать
Начните с чистых рук и гантелей
Мойте руки и очищайте шарики мягким мылом и теплой водой перед каждым использованием.
Выберите правильный вес
В набор входят три сменных мяча:
Начните с одинарного мяча для новичков.
Переходите к двойным мячам по мере улучшения вашей силы.
Вставляйте осторожно
Примите удобное положение. Вы можете лечь на спину, присесть или встать, поставив одну ногу на стул.
Расслабьтесь. Дышите и вводите шарики постепенно, расслабляя тазовое дно
Сделайте несколько шагов, чтобы проверить, что они были введены правильно — они не должны вызывать никакого дискомфорта.
Начните с нескольких минут.
Начните с ношения шариков в течение 10-15 минут в день , 2-3 раза в неделю. Со временем вы можете увеличить время до 30 минут в день.
Позвольте своему телу работать естественно
Нет необходимости сжиматься — ваши мышцы активируются автоматически по мере того, как вы двигаетесь.
Вы также можете попробовать «активный» метод, при котором вы сокращаете мышцы таза на 5 секунд, затем расслабляетесь и повторяете это 10 раз.
Извлеките и очистите
Вернитесь в положение, в котором вы были, когда вставляли шарики
Расслабьтесь и осторожно потяните за шнур. Шарики выскользнут наружу сами по себе. Вы также можете вытолкнуть их, используя мышцы таза.
Мойте мячи теплой водой с мягким мылом и храните в чистом сухом месте.
Советы по прогрессу
Последовательность — это ключ! Используйте мячи несколько раз в неделю.
По мере того, как ваша сила будет расти, попробуйте использовать более тяжелые мячи.
Не носите их весь день — короткие регулярные сеансы более эффективны и безопаснее.
Противопоказания к использованию жемчуга Perifit Pearls
Шары гейши не подходят для:
Во время беременности, если вы испытываете:
Боль в области таза
Схватки
Укорочение шейки матки
Угроза преждевременных родов
Использовать сразу после родов
Тяжелое выпадение
Вагинальная инфекция (подождите, пока инфекция не пройдет, и получите разрешение от вашего лечащего врача)
хроническая тазовая боль
аллергия на определенные материалы
Если вы когда-либо почувствуете дискомфорт, прекратите использование утяжелителей и проконсультируйтесь с врачом или специалистом по здоровью органов малого таза.
Дайте нам знать, если вам нужны дополнительные советы или рекомендации — мы здесь, чтобы помочь