Что такое тазовое дно?
Тазовое дно — это группа фасций и мышц, поддерживающая основные органы таза (включая мочевой пузырь, кишечник, влагалище и матку) и обеспечивающая ежедневное функционирование мочевого пузыря и кишечника.
У тазового дна есть две основные функции:
Контроль над сфинктерами: сокращение мышц тазового дна закрывает мочевой и анальный сфинктеры, а расслабление мышц тазового дна открывает их, что позволяет регулировать функцию мочевого пузыря и кишечника. Эта функция важна для сексуального здоровья.
Поддержка органов малого таза: мышцы тазового дна, связки и соединительные ткани жизненно важны для регулирования внутрибрюшного давления и поддержки органов таза в правильном положении для предотвращения опущения.
Что такое нарушения в области тазового дна?
Дисфункция тазового дна возникает, когда тазовое дно повреждено или ослаблено. Беременность и роды в значительной степени способствуют ослаблению мышц тазового дна, наряду с повышенным весом тела и преклонным возрастом.
Неправильная механика тела и нарушения дыхания также могут способствовать несогласованной работе, напряженности или слабости мышц тазового дна. Нарушения тазового дна часто связаны с недержанием мочи, сниженным сексуальным возбуждением и болями во время полового акта.
Как предотвратить нарушения в области тазового дна?
Быстрое решение для предотвращения дисфункции тазового дна — это поддержание его здорового состояния. Если тазовое дно сильное и мышцы задействуются должным образом, оно будет функционировать хорошо.
К сожалению, до появления симптомов атрофия мышц тазового дна незаметна. Поэтому первым симптомом слабого тазового дна может быть небольшое подтекание мочи при чихании или смехе. Это указывает на то, что мышцы тазового дна не так хорошо справляются со своей функцией по закрытию сфинктера, как должны. Необходимо укреплять тазовое дно, чтобы улучшить контроль над мочевыми и анальными сфинктерами. Укрепление мышц тазового дна с помощью соответствующих инструкций и обратной связи является наилучшим способом поддержания здоровья таза.