Если вы завершили свою тренировочную программу, поздравляем! Это стабильная тренировка.
Если вы закончили тренировочную программу, вы можете пойти несколькими путями.
Главный вопрос, который следует задать себе, - сохраняются ли у Вас симптомы?
Если да, то вот что можно сделать:
Настройте более низкий уровень вашей программы тренировок. перейдите в Настройки > Моя программа > выбранная вами программа:
В разделе Уровень передвигайте синюю точку влево, пока не достигнете нужного уровня > Обновить уровень ИЛИ.
Нажмите на карту более низкого уровня
Проконсультируйтесь со своим физиологом и узнайте, есть ли у него рекомендации по упражнениям, которые Вы могли бы свободно выполнять в тренажерном зале.
Если у Вас больше нет симптомов, Вы можете проконсультироваться со своим специалистом по тазовому дну и выяснить, по-прежнему ли приоритетной является тренировка тазового дна.