Каждое тазовое дно индивидуально. Именно поэтому приложение Perifit Care персонализирует ваш опыт тренировок на основе ваших целей в области здоровья, результатов и предпочтений.
С момента настройки приложения несколько элементов работают вместе, чтобы создать план тренировок, адаптированный под ваши потребности и развивающийся по мере вашего прогресса.
Как персонализируются ваши тренировки
1. Ваши цели в области здоровья
При настройке приложения Perifit Care вы выбираете одну или несколько целей в области здоровья, которые лучше всего соответствуют вашим задачам:
Устранить недержание мочи
Улучшить сексуальное благополучие
Возвращение к спорту
Восстановление после беременности
Поддержание здоровья тазового дна
Облегчение симптомов пролапса
Эти цели определяют паттерны сокращений, используемые во время ваших тренировок, обеспечивая фокус на тех аспектах функции тазового дна, которые наиболее важны для вас.
2. Ваша первая тренировка
Ваши результаты в первой игре помогают приложению лучше понять текущие возможности вашего тазового дна. На основе этих результатов приложение Perifit Care может адаптировать будущие упражнения, чтобы сосредоточиться на областях, которые могут нуждаться в дополнительной тренировке, таких как сила, контроль, скорость или выносливость.
3. Ваша цель по времени тренировок
Вы также выбираете цель по времени тренировок, которая определяет:
сколько дней в неделю вы планируете тренироваться
продолжительность каждой тренировочной сессии
Это позволяет приложению адаптировать ежедневные тренировки под ваш график, одновременно поддерживая регулярный прогресс.
Как изменить ваши цели в области здоровья
Вы можете изменить свои цели в области здоровья в любое время. Перейдите в:
Настройки → Моя информация о здоровье
Затем:
Чтобы удалить цель: нажмите на неё
Чтобы добавить цель: нажмите Добавить > нажмите ➕ > Подтвердить
Ваши будущие тренировки автоматически обновятся с паттернами сокращений, соответствующими новым целям.
Важно знать
Все цели в области здоровья включают базовые элементы, которые способствуют здоровому и сбалансированному состоянию тазового дна. Персонализированные паттерны сокращений просто делают больший акцент на областях, наиболее релевантных выбранным целям.
Нужна дополнительная помощь?
Если вы не уверены, какие цели в области здоровья подходят именно вам, или если ваши симптомы со временем меняются, рекомендуется обратиться к специалисту по тазовому дну. Он поможет лучше понять состояние вашего тазового дна и убедиться, что тренировки соответствуют вашим индивидуальным потребностям.