Общее примечание: если вы регулярно и последовательно тренируетесь не менее 3 месяцев и не видите особых признаков улучшения, мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом по здоровью органов малого таза.
Симптомы недержания ухудшаются
Сократите время и частоту тренировок
Если вы не видите улучшений при регулярных и последовательных тренировках, возможно, дело в том, что вы переусердствовали. Когда ваше тазовое дно устает, оно становится менее эффективным в удержании утечек.
Сократите время тренировок до 5 минут каждые 2 дня и понаблюдайте, изменится ли ситуация.
Отрегулируйте свой тренировочный режим
Если вы задерживаете дыхание, задействуете брюшной пресс или тренируетесь в сложных позах, например стоя, вашему тазовому дну придется работать против дополнительного давления со стороны верхней части тела. Это приведет к более раннему утомлению мышц.
Контролируйте качество сокращений с помощью измерителя качества сокращений, думайте о своем дыхании и вернитесь в базовое положение для тренировок, например, лежа (Perifit Care original) или сидя (Perifit Care+).
Выявите другие первопричины вместе с вашим медицинским специалистом
Хотя в большинстве случаев недержание мочи улучшается при регулярном выполнении упражнений для мышц тазового дна, существуют и другие основные факторы, которые могут вызывать симптомы недержания. Обратитесь к медицинскому специалисту, чтобы исключить другие глубинные проблемы.
Симптомы пролапса усиливаются
Прекратите использование Perifit Care и обратитесь к специалисту по охране здоровья органов малого таза.
Мое интимное самочувствие ухудшается
Здесь могут быть задействованы многие факторы. Не могли ли вы поговорить с медицинским работником?