Нередко новые пользователи Perifit Care замечают, что их симптомы недержания ухудшаются в течение первых недель тренировок. Вот почему это может происходить и как с этим справиться.
Если вы недавно начали использовать Perifit Care и чувствуете, что симптомы недержания ухудшаются вместо того, чтобы улучшаться, не беспокойтесь — это довольно распространенное явление, особенно в первые недели тренировок.
Когда мышцы тазового дна не привыкли к нагрузкам, внезапные тренировки несколько раз в неделю могут временно их утомить. Это может затруднить удержание мочи, как раньше, но хорошая новость в том, что это обычно длится недолго!
Как и когда вы начинаете новую программу в спортзале и поначалу чувствуете боль, мышцам тазового дна нужно время для адаптации. По мере их укрепления ваши симптомы должны начать улучшаться.
Вот несколько моментов, которые следует учитывать:
Временное изменение симптомов — это нормально – Усталость может сначала вызвать ощущение слабости мышц, но это обычно улучшается после нескольких недель регулярных тренировок.
При необходимости можно скорректировать частоту/интенсивность – Если симптомы кажутся слишком интенсивными, а мышцы слишком уставшими, попробуйте уменьшить частоту и продолжительность тренировок или сосредоточиться на более легких упражнениях, прежде чем постепенно увеличивать нагрузку.
Прислушивайтесь к своему телу – Если симптомы значительно ухудшаются, вызывают боль или не улучшаются через несколько недель, мы рекомендуем обратиться к медицинскому специалисту. Хотя тренировки мышц тазового дна помогают в большинстве случаев, могут быть и другие факторы, способствующие недержанию. Специалист может исключить их и предложить персонализированные рекомендации.
Если у вас есть другие вопросы или concerns, не стесняйтесь обращаться к нам через кнопку ? на главном экране приложения — мы будем рады помочь! 😊