Instalando o aplicativo Apple Watch
Para rastrear seu sono usando seu Apple Watch, primeiro certifique-se de ter instalado a versão mais recente do Pillow no seu Apple Watch. Para fazer isso:
Abra o aplicativo "Watch" no seu iPhone.
Localize o Pillow.
Toque no botão “Instalar”.
Gravando uma sessão de sono com alarmes e gravações de áudio
Para análise de sono, o Pillow usará dados coletados pelo seu Apple Watch durante o sono em combinação com a entrada de áudio gravada pelo microfone do seu iPhone. Para gravações de áudio, alarmes e ajuda para dormir, o Pillow também requer o uso do iPhone durante o sono.
Iniciando uma sessão de sono com alarmes, ajuda para dormir e gravações de áudio
Para iniciar uma sessão de sono com alarme, ajuda para dormir e gravações de som:
Abra o Pillow no iPhone, mantenha-o aberto e não pressione nenhum botão.
Abra o Pillow no seu Apple Watch e deslize para a direita para acessar seus presets.
Selecione seus presets preferidos e toque em “Iniciar”.
Notas adicionais:
Uma vez que o Pillow tenha começado a gravar, coloque seu iPhone ao alcance do braço para garantir que a funcionalidade de gravação de som funcione corretamente.
Mantenha o Apple Watch no seu pulso durante a sessão de sono.
É altamente recomendado que você carregue completamente o seu Apple Watch antes de iniciar uma sessão de sono.
Parando ou adiando uma sessão de sono com alarmes e gravações de áudio
Para parar a sessão de sono que você começou a gravar com o seu Apple Watch, siga estes passos:
Abra o Pillow no seu Apple Watch.
Deslize horizontalmente para exibir os botões “Parar” e “Adiar”.
Toque no botão “Parar” para encerrar a sessão ou no botão “Adiar” para adiar o alarme.
Quando tocar em “Parar”, certifique-se de que o seu iPhone e Apple Watch estejam conectados via Bluetooth ou Wi-fi.
Gravando uma sessão de sono sem o iPhone
O Pillow também pode ser usado sem o iPhone apenas para análise de sono. Neste modo, o Pillow não requer o iPhone, mas não pode emitir um alarme do iPhone, usar a opção de alarme de vibração do iPhone, tocar uma melodia de ajuda para dormir ou gravar eventos sonoros durante o sono. Você ainda pode usar o Pillow no Apple Watch para configurar um alarme que usará feedback tátil (vibrações) para acordá-lo.
Iniciando uma sessão de sono usando apenas o Apple Watch
Para gravar uma sessão usando apenas o Apple Watch:
Abra o Pillow no Apple Watch.
Certifique-se de que você tenha selecionado um preset onde nenhuma das seguintes opções esteja marcada:
Alto-falante do iPhone,
Vibração do iPhone,
Ajuda para dormir,
Gravações de áudio.
Toque em “Iniciar”.
Parando uma sessão de sono sem o iPhone
Para parar a sessão de sono que você começou a gravar com o seu Apple Watch, siga estes passos:
Abra o Pillow no seu Apple Watch.
Deslize horizontalmente para exibir os botões “Parar” e “Adiar”.
Toque no botão “Parar” para encerrar a sessão ou no botão “Adiar” para adiar o alarme.
Encontrando seus dados de análise de sono após uma sessão de sono
Quando você encerrar a sessão de sono no Apple Watch, o Pillow exibirá sua análise de sono no Apple Watch e tentará transmitir automaticamente seus dados de sessão para o iPhone.
Para visualizar sua análise detalhada de sono no iPhone:
Abra o Pillow no iPhone.
Toque no gráfico abaixo dos anéis.
Role para baixo para ver uma análise detalhada das fases do seu sono ou use as abas "Coração" e "Áudio" no topo da tela para acessar os dados de frequência cardíaca e gravações de áudio disponíveis (se houver).
Se você não encontrar sua análise de sono no iPhone:
Abra o Pillow no seu Apple Watch.
Role para baixo e toque no botão "Configurações".
Toque em "Sincronizar dados".
Gravando uma soneca usando o Apple Watch
Presets de soneca podem ser configurados apenas no Watch (com alarme de vibração, sem gravações de áudio) ou apenas no iPhone.
Iniciando uma sessão de soneca usando o Apple Watch
Abra o Pillow no iPhone e deixe-o aberto (não pressione o botão lateral nem feche o aplicativo).
Abra o Pillow no Apple Watch, selecione um dos seus presets baseados em duração, não no horário do alarme.
Toque em “Iniciar”.
Parando ou adiando uma sessão de soneca com o Apple Watch
Para parar a sessão de soneca que você começou a gravar com o seu Apple Watch, siga estes passos:
Abra o Pillow no seu Apple Watch.
Deslize horizontalmente para exibir os botões “Parar” e “Adiar”.
Toque no botão “Parar” para encerrar a sessão ou no botão “Adiar” para adiar o alarme.
Quando tocar em “Parar“, por favor, certifique-se de que o seu Apple Watch e iPhone estejam conectados via Bluetooth ou Wi-fi.