Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo e deixam o corpo saciado.
Trouxemos algumas combinações de frutas com leite vegetal ou animal (conforme sua preferência) e sementes para auxiliar no bom funcionamento do seu intestino. Sim, estamos falando de um shake natural, que você pode preparar com alimentos frescos que tem na sua casa, essa combinação trará muitos benefícios e saciedade.
Quais os benefícios do consumo desse shake natural?
Contém poucas calorias;
São opções ricas em fibras, vitaminas, minerais e fitonutrientes;
Ótimas opções de lanche e café da manhã;
São práticos para um consumo rápido;
Quem pode consumir?
Quem precisa de algo rápido para uma refeição eventualmente;
Quem está em preparação para algum procedimento e deve manter uma dieta líquida;
Vale lembrar que é importante uma refeição sólida e bem colorida no seu cardápio também. Os shakes naturais podem ser consumidos como lanches e em alguns casos específicos como mencionado pode-se utilizar nas refeições.
Dicas de shakes para você: (clique na opção que quiser para acessar a receita)