Opret et nyt program

Du er nu på skærmen Nyt program.

Tip: Du kan også lande her ved at klikke Tilføj program fra en lektionsdetaljeside. Når du gør det, vil lektionen være forvalgt for dig automatisk.

Vælg lektioner

I kortet Detaljer vil du se en rullemenu Lektioner. Klik på rullemenuen for at se en liste over lektioner planlagt til den aktuelle dag. Hver mulighed viser lektionsnavnet og starttidspunktet (f.eks. "CrossFit (9. feb 2026 09:00)"). Markér en eller flere lektioner, som dette program skal tildeles til. Lektioner: Påkrævet — vælg en eller flere lektioner fra rullemenuen. Det er de lektioner, programmet knyttes til. Bemærk: Hvis du ankom fra en specifik lektionsside (via et clazzId-link), vil den lektion allerede være valgt for dig. Du kan stadig tilføje flere lektioner.

Indtast eksternt programmeringsspor (valgfrit)

Dette felt vises kun, hvis din kæde har en ekstern programmeringsadgangsnøgle konfigureret. Hvis du følger en ekstern programmeringsleverandør, skriv spornavnet her (f.eks. "Competition", "Fitness"). Eksternt programmeringsspor: Ikke påkrævet — navnet på det eksterne programmeringsspor, hvis relevant.

Byg træningspassene

Træningspasbyggeren er hoveddelen af skærmen. Her designer du, hvad atleterne skal lave i lektionen. Hvert program starter med én træningspassektion, og du kan tilføje flere.

Vælg en træningspastype

Åbn rullemenuen Træningspastype i træningspassektionen. Vælg den type der matcher det, du programmerer (f.eks. "For Time", "AMRAP", "EMOM", "Styrke"). Træningspastype: Ikke påkrævet — vælg træningspasstilen fra listen.

Angiv en træningspasstitel

Hvert træningspas har et Titel-felt. Som standard er det sat til "Træningspas #1", "Træningspas #2" osv. Du kan omdøbe det til noget mere beskrivende (f.eks. "Opvarmning", "Metcon", "Nedkøling"). Træningspasstitel: Ikke påkrævet — et kort navn til denne træningspassektion.

Skriv træningspassets tekst

Brug feltet Tekst til at beskrive træningspasset. Inkludér øvelser, gentagelser, sæt, vægte eller andre instruktioner, atleterne har brug for. Træningspassets tekst: Ikke påkrævet — den fulde træningspasbeskrivelse: øvelser, gentagelser, runder osv.

Angiv en tidsbegrænsning (valgfrit)

Hvis træningspasset har en tidsgrænse, angiv tidsbegrænsningen i minutter og sekunder. Tidsbegrænsning (minutter): Ikke påkrævet — antal minutter for tidsbegrænsningen. Tidsbegrænsning (sekunder): Ikke påkrævet — antal sekunder for tidsbegrænsningen. Efterlad tom, hvis der ikke er nogen tidsgrænse.

Brug en træningspasskabelon (valgfrit)

Hvis du har gemte træningspasskabeloner, kan du vælge en fra listen Træningspasskabeloner. Valg af en skabelon forudfylder træningspasfelterne, så du ikke behøver at skrive alt fra bunden.

Tilføj flere træningspas

Klik på knappen for at tilføje endnu et træningspas, hvis dit program har flere dele (f.eks. en styrkedel efterfulgt af en konditionsdel). Hvert nyt træningspas får sin egen type, titel, tekst og tidsbegrænsning.

Udfyld yderligere programfelter (valgfrit)

Disse felter giver plads til ekstra kontekst: Tidslinje: Ikke påkrævet — en grov tidsplan for lektionen (f.eks. "0-10 min opvarmning, 10-30 min træningspas, 30-40 min nedkøling"). Udstyr: Ikke påkrævet — angiv det udstyr, atleterne skal have klar (f.eks. "Vægtstang, sjippetov, pullup-stang"). Eksterne referencer: Ikke påkrævet — links eller referencer til videoer, artikler eller andre ressourcer relateret til programmet. Trænerbemærkninger: Ikke påkrævet — private noter til trænere: tips om skalering, almindelige fejl at holde øje med eller lektionsstyringsnoter.

Gem

Når du er tilfreds med programmet, klik på knappen Opret nederst til højre på skærmen. Systemet vil validere dine input (mindst én lektion skal være valgt), sende programmet til serveren og navigere dig tilbage til den forrige side. Du vil se en grøn "Oprettelse lykkedes!"-notifikation.

Kontakt support og inkluder oplysninger om: