Hvad denne skærm gør

Det er her, du opretter et personligt træningsprogram til et specifikt medlem. Tænk på det som at skrive en tilpasset træningsplan skræddersyet til én person. Du giver programmet et navn, starter eventuelt fra en eksisterende skabelon og bygger derefter hver dags træninger med øvelser, tidsbegrænsninger og trænernotes. Når du gemmer, knyttes programmet til medlemmet og er klar til brug.

Sådan kommer du hertil

Åbn kontrolpanelet.
I menuen til venstre, klik på Personal Program.
Klik på knappen + New eller naviger til et medlems profil og opret et personligt program derfra.
Du er nu på skærmen Nyt personligt program.

Trin-for-trin-guide

1. Vælg en basisskabelon (valgfrit)

Øverst i formularen vil du se en Base template-dropdown.
Begynd at skrive eller klik på dropdown-menuen for at gennemse eksisterende programskabeloner.
Når du vælger en skabelon, kopieres dens programmer og træninger automatisk ind i formularen.
Dette sparer tid, hvis det nye program ligner ét, du allerede har bygget.
Du kan stadig redigere alt, efter du har valgt en basisskabelon.
Hvis du vil starte fra bunden, lad dette felt være tomt.

2. Udfyld detaljerne

Disse felter beskriver programmet på et overordnet niveau:

Felt	Påkrævet	Hvad du skal indtaste
Base template	Nej	Vælg en eksisterende programskabelon at bruge som udgangspunkt. Træningerne fra den skabelon vil blive forudfyldt i formularen.
Name	Ja	Et kort, beskrivende navn til programmet (f.eks. “Styrke”, “12-ugers hypertrofi”).
Path	Nej	En etiket til at hjælpe med at organisere programmer — normalt medlemmets navn. Denne forudfyldes automatisk med medlemmets fulde navn og ID, hvis du navigerede hertil fra en medlemsprofil.

3. Byg programmet

Hvert program indeholder en eller flere træninger. Når du først åbner skærmen, er én programblok med én tom træning allerede oprettet for dig.

3a. Konfigurer en træning

Inde i hver programblok kan du opsætte træninger:

Felt	Påkrævet	Hvad du skal indtaste
Workout Title	Nej	Et navn til denne træning (standard er “Workout #1”, “Workout #2” osv.).
Workout Type	Nej	Vælg en træningstype fra dropdown-menuen (f.eks. “AMRAP”, “For Time”, “EMOM”). Lad være uvalgt, hvis det ikke er relevant.
Time Cap	Nej	Sæt en tidsbegrænsning for træningen i minutter og/eller sekunder. Lad stå tomt for træninger uden tidsbegrænsning.
Description / Text	Nej	Fritekstinstruktioner, noter eller en skriftlig beskrivelse af træningen.

3b. Tilføj øvelser til en træning

Inden for hver træning kan du tilføje øvelser:

Felt	Påkrævet	Hvad du skal indtaste
Exercise	Ja	Vælg en øvelse fra listen. Øvelser er sorteret alfabetisk.
Number of Sets	Nej	Hvor mange sæt medlemmet skal udføre.
Count (Reps)	Nej	Antallet af gentagelser pr. sæt.
Unit	Nej	Måleenheden (f.eks. reps, meter, kalorier).
Men’s Weight	Nej	Foreskrevet vægt for mænd (i dit centers standardenhed).
Women’s Weight	Nej	Foreskrevet vægt for kvinder.
Percentage	Nej	En procentdel af en referencevægt (f.eks. 80% af 1RM).
Relation To	Nej	Hvad procentdelen er relativ til (f.eks. en 1-rep max).

3c. Tilføj trænernotes og andre detaljer

Hver programblok kan også indeholde:

Felt	Påkrævet	Hvad du skal indtaste
Coach’s Notes	Nej	Private noter til træneren — tips, cues eller ting at holde øje med.
Equipment	Nej	Liste over udstyr, der er nødvendigt til denne programblok.
External References	Nej	Links eller referencer til videoer, artikler eller andre ressourcer.
Timeline	Nej	En tidsplan for, hvornår denne programblok skal udføres.

4. Tilføj flere træninger eller programblokke

For at tilføje endnu en træning inde i den aktuelle programblok, brug knappen tilføj-træning inden i den blok.
For at tilføje en helt ny programblok (en separat dag eller fase), klik på knappen Add New Program under de eksisterende blokke.
For at fjerne en programblok, klik på dens fjern-knap. Du skal altid have mindst én programblok — fjern-knappen vises kun, når der er to eller flere.

5. Gem

Klik på knappen Create nederst til højre i formularen.
Systemet vil:
1. Validere alle dine indtastninger.
2. Oprette det personlige program og knytte det til medlemmet.
3. Navigere dig tilbage til den forrige side.
Du vil se en grøn “Create success!”-notifikation nederst på skærmen.

Hvad der sker bag kulisserne

Du klikker "Create"
        |
        v
Formularen validerer alle felter (Yup-skema)
        |
        v
API-kald: PersonalProgramsService.create({
  body: { memberId, isForPersonalTraining: true, name, path, programs }
})
        |
        v
Serveren opretter den personlige programpost og knytter den til medlemmet
        |
        v
Succesnotifikation "Create success!" vises
        |
        v
Du navigeres tilbage til den forrige side

Fejlfinding

“Jeg har udfyldt alt, men Opret-knappen virker ikke”

Sørg for, at feltet Name ikke er tomt — det er påkrævet.
Se efter små røde fejlmeddelelser under felterne. De fortæller dig præcis, hvad der skal rettes.
Hvis du har tilføjet øvelser, sørg for, at hver enkelt har en gyldig øvelse valgt.

Basisskabeloner indlæses, når siden åbner. Hvis listen er tom, betyder det, at der endnu ikke findes nogen programskabeloner.
Du kan stadig oprette et personligt program fra bunden uden en basisskabelon.
For at oprette genanvendelige skabeloner, gå først til sektionen Programskabeloner.

“Medlemmets navn er ikke forudfyldt i feltet Path”

Medlemmet indlæses baseret på memberId i URL’en. Hvis URL’en ikke indeholder et gyldigt memberId, vil path-feltet være tomt.
Sørg for, at du navigerede til denne skærm fra et medlems profil eller brugte et link, der inkluderer ?memberId=123.
Du kan skrive medlemmets navn manuelt, hvis det er nødvendigt.

“Jeg valgte en basisskabelon, men der skete ingenting”

Når du vælger en basisskabelon, kopieres dens programmer og træninger ind i formularen. Scroll ned for at se programblokkene — de bør nu være udfyldt.
Hvis du vælger null eller rydder skabelon-dropdown-menuen, foretages ingen ændringer.
Basisskabelonen udfylder kun sektionen programs. Du skal stadig selv angive Name og Path.

Træningstyper indlæses fra serveren, når siden åbner. Hvis dropdown-menuen er tom, prøv at genindlæse siden.
Hvis problemet fortsætter, tjek din internetforbindelse eller kontakt din administrator — API’et for træningstyper kan være midlertidigt utilgængeligt.

“Jeg kan ikke se nogen øvelser at vælge fra”

Øvelser indlæses separat, når siden åbner. Hvis listen er tom, genindlæs siden.
Hvis ingen øvelser vises efter genindlæsning, har dit center muligvis ingen øvelser konfigureret. Bed din administrator om at tilføje øvelser til systemet først.

“Jeg fik en fejl efter at have klikket Opret”

En rød fejlmeddelelse vil vises. Læs den omhyggeligt — den forklarer normalt, hvad der gik galt.
Almindelige årsager: manglende påkrævede felter, netværkstimeout eller et serverproblem.
Hvis fejlen er uklar, prøv igen. Hvis det bliver ved med at ske, kontakt support med fejlmeddelelsen.

“Jeg vil fjerne en programblok, men der er ingen fjern-knap”

Du skal altid have mindst én programblok. Fjern-knappen vises kun, når der er to eller flere blokke.
Hvis du vil starte forfra, genindlæs siden eller ryd felterne manuelt.

“Mine ændringer gik tabt, efter jeg navigerede væk”

Formularen gemmer ikke automatisk. Hvis du forlader siden, inden du klikker på Create, går alt dit arbejde tabt.
Sørg for at klikke på Create, inden du navigerer væk.
Hvis du ved et uheld lukkede fanen, skal du starte formularen forfra.

Relaterede artikler

Personlige programmer-gitter

Rediger et personligt program

Opret en ny programskabelon

Opret en ny træningsskabelon

Rediger en træningsskabelon