Il digiuno intermittente è diventato una tendenza popolare per la perdita di peso e la salute generale. Comporta periodi alternati di alimentazione e digiuno, con il metodo più comune che è un digiuno di 16 ore seguito da una finestra di alimentazione di 8 ore. Sebbene all'inizio possa sembrare scoraggiante, il tuo corpo alla fine si adatterà a questo programma ed è importante mantenere la coerenza nei tuoi orari di digiuno e alimentazione.

Quando inizi per la prima volta il digiuno intermittente, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà ad adattarsi al nuovo programma di alimentazione e alimentazione. Tuttavia, continuando con questa routine, il tuo corpo si abituerà agli orari di digiuno e inizierà ad aspettarsi cibo durante la finestra di alimentazione designata. Ecco perché è importante mantenere un programma coerente.

Cambiare gli orari di digiuno e alimentazione potrebbe non ostacolare completamente i tuoi progressi, ma può rendere più difficile attenersi a una routine. Il tuo corpo potrebbe avere fame in momenti diversi, rendendo più difficile resistere agli spuntini o all'eccesso di cibo. Ciò può anche portare a sensazioni di stanchezza e irritabilità.