Intermittent fasting is een populaire trend geworden voor gewichtsverlies en algehele gezondheid. Het omvat afwisselende periodes van eten en vasten, waarbij de meest voorkomende methode een vasten van 16 uur is gevolgd door een eetvenster van 8 uur. Hoewel dit in eerste instantie misschien ontmoedigend lijkt, zal je lichaam zich uiteindelijk aanpassen aan dit schema en is het belangrijk om consistentie te behouden in je vasten- en eettijden.

Wanneer je voor het eerst begint met intermittent fasting, kan het zijn dat je lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan het nieuwe eet-vastenschema. Echter, naarmate je doorgaat met deze routine, zal je lichaam wennen aan de vastenuren en zal het voedsel verwachten tijdens je aangewezen eetvenster. Daarom is het belangrijk om een ​​consistent schema aan te houden.

Het afwisselen van je vasten- en eettijden zal je voortgang misschien niet volledig verstoren, maar het kan het moeilijker maken om je aan een routine te houden. Je lichaam kan op verschillende tijden honger krijgen, waardoor het moeilijker wordt om te weerstaan ​​aan tussendoortjes of te veel eten. Dit kan ook leiden tot gevoelens van vermoeidheid en prikkelbaarheid.