Unsere App bietet dir mehrere praktische Möglichkeiten, deine Mahlzeiten einzutragen. Bei jeder Methode berechnet die App automatisch Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate – die Portionsgrößen kannst du nach Bedarf anpassen.
Hier ein paar hilfreiche Empfehlungen zum Eintragen deiner Mahlzeiten:
Bei Markenprodukten startest du am besten mit den Optionen Barcode oder Etikett scannen – tippe dazu unten rechts auf das Kamera-Symbol 📷.
Bei Produkten ohne Marke, selbst gekochten Gerichten oder Mahlzeiten mit mehreren Zutaten sind die KI-Foto- und Texterkennung oder ein eigenes Rezept besonders praktisch. So nutzt du diese Tools:
KI-Fotoerkennung: Tippe unten rechts auf das Kamera-Symbol 📷, um dein selbst gekochtes Gericht zu fotografieren. Die KI erkennt die Zutaten und schätzt die Nährwerte. Nach dem Scannen kannst du die Portionsgröße anpassen, fehlende Zutaten hinzufügen oder falsche entfernen. Sobald der Eintrag gespeichert ist, kannst du ihn auch in ein Rezept umwandeln, indem du in der unteren Menüleiste auf Rezept erstellen tippst.
Eigenes Rezept: Tippe unterhalb der Suchleiste auf Neues Rezept, um dein eigenes Rezept zu erstellen. Gib den Namen des Rezepts, die Zutaten und ihre Mengen sowie die Portionsgröße ein und speichere das Rezept, um es ganz einfach wiederzuverwenden:
KI-Texterkennung: Gib eine Beschreibung der Mahlzeit oder des Produkts in die Suchleiste ein und tippe auf das Stern-Symbol ⭐. Die KI erkennt die Zutaten und schätzt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fette. Du kannst die Portionsgröße anpassen, fehlende Zutaten hinzufügen oder falsche entfernen. Sobald der Eintrag gespeichert ist, kannst du ihn auch in ein Rezept umwandeln, indem du in der unteren Menüleiste auf Rezept erstellen tippst:
💡 Tipp: Die KI-Texterkennung ist besonders hilfreich, um gängige Lebensmittel wie Milch, Eier und Gemüse einzutragen oder wenn du in einer anderen Sprache als Englisch suchst – zum Beispiel „Hähnchen“ auf Französisch:
Wenn ein bestimmtes Produkt einer Marke nicht in der Datenbank vorhanden ist, nutze die Option Neues Lebensmittel, um es selbst hinzuzufügen. Du kannst das Etikett für eine automatische Erfassung scannen oder die Nährwerte manuell eingeben:
Über das Plus-Symbol kannst du außerdem eine eigene Maßeinheit hinzufügen (zum Beispiel Esslöffel oder Scheibe):
Danach wird dein eigenes Lebensmittel für die spätere Verwendung im Bereich Meine Lebensmittel in der unteren Menüleiste gespeichert:
Für Mahlzeiten im Restaurant eignen sich die KI-Fotoerkennung oder Schnell hinzufügen am besten – vor allem, wenn du nur einen einmaligen Eintrag brauchst und die Kalorienzahl ungefähr kennst:
Mit diesen Optionen kannst du für jede Mahlzeit die passende Methode wählen und deine Ernährung schnell, flexibel und genau tracken.