Que vous aimiez cuisiner à partir de zéro, préparer vos repas pour toute la semaine ou planifier vos menus à l'avance, Compteur de calories vous propose plusieurs outils pour enregistrer et suivre vos repas et recettes préférés.
Créer un repas personnalisé
Vous pouvez créer un repas grâce à la reconnaissance par IA ou en ajoutant les ingrédients manuellement.
Option 1 : utiliser la reconnaissance par IA
Saisissez la description de votre repas dans la barre de recherche et touchez l'icône étoile ⭐️.
L'IA va générer un repas avec des ingrédients et des valeurs nutritionnelles suggérés. Vous pouvez ajouter ou retirer des ingrédients et ajuster leurs quantités. Pour supprimer un ingrédient, touchez son nom (un cadre noir apparaîtra autour pour indiquer qu'il est sélectionné), puis touchez Supprimer dans le menu du bas.
Pour renommer le repas ou l'enregistrer comme recette, touchez le nom du repas (un cadre noir apparaîtra autour pour indiquer qu'il est sélectionné), faites défiler le menu du bas vers la gauche et choisissez Renommer ou Créer une recette :
Option 2 : ajouter les ingrédients manuellement
Recherchez le premier ingrédient, par exemple des pâtes, et enregistrez-le.
Recherchez et ajoutez les autres ingrédients un par un.
Une fois votre repas prêt, vous pouvez de la même façon retirer des ingrédients, le renommer ou le transformer en recette.
Créer une recette personnalisée
Touchez Nouvelle recette sous la barre de recherche.
Saisissez les détails de la recette :
Le nom de la recette
Les ingrédients et leurs quantités
Le poids total de tous les ingrédients
La taille des portions pour l'ensemble de la recette
💡 Astuce : vous pouvez personnaliser les unités de portion selon vos besoins. Balayez une unité vers la gauche pour la masquer, ou touchez l'icône plus pour ajouter des unités personnalisées manquantes, comme des cuillères à café, des cuillères à soupe, des tasses, des tranches, etc.
Enregistrez votre recette.
Votre recette enregistrée apparaîtra dans l'onglet Recettes sous la barre de recherche. Pour la modifier, la dupliquer ou la supprimer plus tard, touchez les trois points en haut à droite de la recette.
Trouver des idées de recettes toutes prêtes
En manque d'inspiration ? Vous trouverez une grande variété d'idées de recettes dans l'onglet Explorer, en touchant l'icône carrée dans le menu du bas.
Ouvrez une recette qui vous plaît et touchez l'icône signet en haut à gauche pour l'enregistrer.
Retrouvez votre recette enregistrée dans l'onglet Recettes sous la barre de recherche.
Pour modifier la recette modèle, ouvrez-la, touchez les trois points en haut à droite et sélectionnez Modifier. Vous pourrez alors changer le nom, la description, les ingrédients et leurs quantités, les instructions de préparation et d'autres détails.
