La nostra app offre diversi modi pratici per registrare i tuoi pasti. Con ogni metodo, l'app calcola automaticamente calorie, proteine, grassi e carboidrati, e puoi modificare le porzioni come preferisci.
Ecco alcuni consigli utili per registrare i pasti:
Per i prodotti di marca, è meglio iniziare con le opzioni Codice a barre o Scansione etichetta, toccando l'icona della fotocamera 📷 in basso a destra.
Per prodotti non di marca, piatti fatti in casa o pasti con più ingredienti, possono esserti utili il riconoscimento di foto e testo con IA o la creazione di una Ricetta personalizzata. Ecco come usare questi strumenti:
Riconoscimento foto con IA: tocca l'icona della fotocamera 📷 in basso a destra per scattare una foto del tuo piatto fatto in casa e lascia che l'IA ne identifichi gli ingredienti e stimi i valori nutrizionali. Dopo la scansione puoi modificare la porzione, aggiungere gli ingredienti mancanti o rimuovere quelli sbagliati. Una volta registrata la voce, puoi anche trasformarla in una ricetta toccando Crea Ricetta nel menu in basso.
Ricetta personalizzata: tocca Nuova Ricetta sotto la barra di ricerca per creare la tua ricetta. Aggiungi il nome della ricetta, gli ingredienti con le relative quantità e la dimensione della porzione, poi salvala per riutilizzarla facilmente:
Riconoscimento testo con IA: scrivi la descrizione di un pasto o di un prodotto nella barra di ricerca e tocca l'icona a stella ⭐. L'IA identificherà gli ingredienti e stimerà calorie, proteine, carboidrati e grassi. Puoi modificare la porzione, aggiungere gli ingredienti mancanti o rimuovere quelli sbagliati. Una volta registrata la voce, puoi anche trasformarla in una ricetta toccando Crea Ricetta nel menu in basso:
💡 Consiglio: il riconoscimento testo con IA è particolarmente utile per registrare alimenti comuni come latte, uova e verdure, oppure quando cerchi in una lingua diversa dall'inglese, ad esempio "pollo" in francese:
Se un prodotto specifico di una certa marca non è presente nel database, usa l'opzione Nuovo Alimento per aggiungerlo tu stesso. Puoi scansionare l'etichetta per l'inserimento automatico o inserire manualmente i valori nutrizionali:
Puoi anche aggiungere un'unità di misura personalizzata (ad esempio cucchiaio o fetta) toccando l'icona più:
Fatto questo, il tuo alimento personalizzato verrà salvato nella sezione I Miei Cibi del menu in basso, pronto per le prossime volte:
Per i pasti al ristorante, le opzioni più efficaci sono il riconoscimento foto con IA o l'Aggiunta rapida, soprattutto se ti serve una registrazione una tantum e conosci il numero approssimativo di calorie:
Con queste opzioni puoi scegliere il metodo di registrazione più adatto a ogni pasto e tenere traccia della tua alimentazione in modo rapido, flessibile e preciso.