Onze app biedt verschillende handige manieren om je maaltijden te loggen. Bij elke methode berekent de app automatisch de calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten, en kun je de portiegrootte naar wens aanpassen.
Hier zijn een paar handige tips voor het loggen van je eten:
Voor merkproducten begin je het best met de opties Barcode of Etiket scannen, door rechtsonder op het camerapictogram 📷 te tikken.
Voor producten zonder merk, zelfgekookte maaltijden of maaltijden met meerdere ingrediënten zijn AI-foto- en tekstherkenning of een eigen recept erg handig. Zo gebruik je deze tools:
AI-fotoherkenning: Tik rechtsonder op het camerapictogram 📷 om een foto van je zelfgekookte maaltijd te maken. De AI herkent dan de ingrediënten en schat de voedingswaarden in. Na het scannen kun je de portiegrootte aanpassen, ontbrekende ingrediënten toevoegen of onjuiste verwijderen. Zodra het item gelogd is, kun je er ook een recept van maken door in het menu onderaan op Recept maken te tikken.
Eigen recept: Tik op Nieuw recept onder de zoekbalk om je eigen recept te maken. Voeg de naam van het recept, de ingrediënten en hun hoeveelheden en de portiegrootte toe, en sla het recept op zodat je het makkelijk opnieuw kunt gebruiken:
AI-tekstherkenning: Typ een omschrijving van een maaltijd of product in de zoekbalk en tik op het sterpictogram ⭐. De AI herkent de ingrediënten en schat de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten in. Je kunt de portiegrootte aanpassen, ontbrekende ingrediënten toevoegen of onjuiste verwijderen. Zodra het item gelogd is, kun je er ook een recept van maken door in het menu onderaan op Recept maken te tikken:
💡 Tip: AI-tekstherkenning is vooral handig voor het loggen van veelvoorkomende producten zoals melk, eieren en groenten, of als je in een andere taal dan het Engels zoekt, bijvoorbeeld "kip" in het Frans:
Staat een specifiek product van een bepaald merk niet in de database? Gebruik dan de optie Nieuw voedingsmiddel om het zelf toe te voegen. Je kunt het etiket scannen om de gegevens automatisch in te vullen of de voedingswaarden handmatig invoeren:
Je kunt ook een eigen maateenheid toevoegen (bijvoorbeeld eetlepel of plakje) door op het pluspictogram te tikken:
Daarna wordt je eigen voedingsmiddel opgeslagen in het onderdeel Mijn voedingsmiddelen in het menu onderaan, zodat je het later opnieuw kunt gebruiken:
Voor maaltijden in een restaurant werken de opties AI-fotoherkenning of Snel toevoegen het best, vooral als het om een eenmalig item gaat en je ongeveer weet hoeveel calorieën het bevat:
Met deze opties kies je voor elke maaltijd de logmethode die het best werkt, zodat het bijhouden van je eten snel, flexibel en nauwkeurig blijft.