Energieverbruik is de hoeveelheid energie (calorieën) die je lichaam gedurende de dag gebruikt voor basisfuncties zoals ademhaling en bloedsomloop, en voor beweging en sport. In de app bepaalt het mee wat je dagelijkse caloriedoel is en hoe het wordt berekend, afhankelijk van je instellingen:
Heb je graag een vast caloriedoel? Gebruik dan de modus Schatting. Die telt trainingscalorieën niet mee en houdt rekening met het activiteitsniveau dat je in de vragenlijst bij het instellen hebt opgegeven. In deze modus probeer je elke dag hetzelfde vaste aantal calorieën te eten, ongeacht hoe actief je bent, en verhogen gelogde trainingen je caloriedoel niet.
Wil je liever dat je caloriedoel trainingscalorieën meetelt? Gebruik dan de modus Activiteiten bijhouden. In deze modus begint je caloriedoel lager, maar stijgt het elke keer dat je een activiteit logt. Je wordt dus aangemoedigd om de calorieën die je met sporten verbrandt weer op te eten. Omdat je activiteit per dag kan verschillen, varieert ook je caloriedoel van dag tot dag. Is je doel bijvoorbeeld 1.200 calorieën en verbrand je 400 calorieën met wandelen, dan wordt je doel na het loggen van die activiteit bijgewerkt naar 1.600 calorieën.
Heb je in de vragenlijst afvallen als doel gekozen? Dan is het calorietekort in beide modi al meegerekend in je dagelijkse aantal calorieën.
Je kunt je Energieverbruik wijzigen door de vragenlijst opnieuw in te vullen:
Tik op het voortgangspictogram in het menu onderaan en daarna op het schakelpictogram in het onderdeel Doel:
Kies de gewenste berekening bij de stap waarin je wordt gevraagd of je trainingscalorieën wilt meetellen in je caloriedoel of niet:
Je kunt de modus voor Energieverbruik ook wijzigen in je Profiel-instellingen:
Tik linksboven op het hoofdscherm op het persoonspictogram 👤.
Scrol omlaag naar "Energieverbruik" en tik erop.
Kies de gewenste berekeningsmodus:
Daarna past de app je dagelijkse caloriedoel automatisch aan.