Если общая калорийность в дневнике питания отличается от итога на графике «Питание», это потому, что в этих разделах используются разные способы подсчёта калорий.
Калории в дневнике питания
В дневнике питания калории, белки, углеводы и жиры для каждого продукта берутся из сведений о пищевой ценности, доступных для этого продукта. Для упакованных продуктов это обычно данные с этикетки, а для распространённых продуктов — общие значения пищевой ценности.
Общая калорийность за день в дневнике питания — это сумма калорий всех отдельных продуктов и блюд, которые вы добавили в этот день:
Калории на графике «Питание»
На графике «Питание» калории рассчитываются исходя из энергетической ценности каждого макронутриента на грамм:
Белки: 4 ккал на грамм
Углеводы: 4 ккал на грамм
Жиры: 9 ккал на грамм
Из-за такого расчёта итог на графике «Питание» может отличаться от итога в дневнике питания, если количество белков, углеводов или жиров не соответствует реальной калорийности продукта.
Например, если у продукта или блюда ошибочно завышено количество углеводов, график «Питание» может показать больше калорий из углеводов и более высокий итог, чем дневник питания:
Как устранить расхождение
Если вы заметили существенную разницу в калориях между дневником питания и графиком «Питание», проверьте количество белков, углеводов и жиров у добавленных продуктов. Неверные значения макронутриентов могут влиять на итоговую калорийность на графике «Питание», поэтому, исправив их, вы получите точную статистику.