Vår app erbjuder flera smidiga sätt att logga dina måltider. Med varje metod beräknar appen automatiskt kalorier, protein, fett och kolhydrater, och du kan justera portionsstorlekarna efter behov.
Här är några användbara tips för matloggning:
För märkesprodukter är det bäst att börja med alternativen Streckkod eller Skanna etikett genom att trycka på kameraikonen 📷 nere till höger.
För produkter utan märke, hemlagade måltider eller måltider med flera ingredienser kan AI-igenkänning av foto och text eller ett eget recept vara till stor hjälp. Så här använder du verktygen:
AI-fotoigenkänning: Tryck på kameraikonen 📷 nere till höger för att fota din hemlagade måltid och låt AI:n identifiera ingredienserna och uppskatta näringsvärdet. Efter skanningen kan du justera portionsstorleken, lägga till ingredienser som saknas eller ta bort felaktiga. När posten är loggad kan du också göra om den till ett recept genom att trycka på Skapa recept i menyn längst ned.
Eget recept: Tryck på Nytt recept under sökfältet för att skapa ditt eget recept. Lägg till receptets namn, ingredienser och mängder samt portionsstorlek, och spara sedan receptet så att du enkelt kan använda det igen:
AI-textigenkänning: Skriv en beskrivning av en måltid eller produkt i sökfältet och tryck på stjärnikonen ⭐. AI:n identifierar ingredienserna och uppskattar kalorier, protein, kolhydrater och fett. Du kan justera portionsstorleken, lägga till ingredienser som saknas eller ta bort felaktiga. När posten är loggad kan du också göra om den till ett recept genom att trycka på Skapa recept i menyn längst ned:
💡 Tips: AI-textigenkänning är särskilt användbar för att logga vanliga livsmedel som mjölk, ägg och grönsaker, eller när du söker på ett annat språk än engelska, till exempel ”kyckling” på franska:
Om en viss produkt från ett visst märke inte finns i databasen kan du lägga till den själv med alternativet Ny mat. Du kan skanna etiketten för att fylla i uppgifterna automatiskt eller ange näringsvärdena manuellt:
Du kan också lägga till en egen måttenhet (till exempel matsked eller skiva) genom att trycka på plusikonen:
När du är klar sparas ditt egna livsmedel i avsnittet Mina livsmedel i menyn längst ned, så att du kan använda det igen:
För restaurangmåltider fungerar AI-fotoigenkänning eller Snabbtillägg bäst, särskilt om du behöver en engångspost och vet ungefär hur många kalorier det rör sig om:
Med de här alternativen kan du välja den loggningsmetod som passar bäst för varje måltid och hålla din matspårning snabb, flexibel och korrekt.