När kalorisumman i din matlogg skiljer sig från summan i näringsdiagrammet beror det på att de två avsnitten beräknar kalorier på olika sätt.
Kalorier i matloggen
I matloggen hämtas kalorier, protein, kolhydrater och fett för varje livsmedel från den näringsinformation som finns för det. För förpackade produkter baseras den oftast på näringsdeklarationen, och för vanliga livsmedel används allmänna näringsvärden.
Den dagliga kalorisumman i matloggen är summan av kalorivärdena för alla enskilda livsmedel och måltider som du har loggat den dagen:
Kalorier i näringsdiagrammet
Näringsdiagrammet beräknar kalorier utifrån energitätheten per gram för varje makronäringsämne:
Protein: 4 kcal per gram
Kolhydrater: 4 kcal per gram
Fett: 9 kcal per gram
På grund av den här beräkningen kan kalorisumman i näringsdiagrammet skilja sig från summan i din matlogg när mängden protein, kolhydrater eller fett inte motsvarar livsmedlets faktiska kalorivärde.
Om ett livsmedel eller en måltid till exempel har en felaktigt hög mängd kolhydrater kan näringsdiagrammet visa fler kalorier från kolhydrater och en högre totalsumma än matloggen:
Så åtgärdar du en skillnad
Om du märker en stor skillnad i kalorier mellan matloggen och näringsdiagrammet kan du kontrollera mängden protein, kolhydrater och fett för de livsmedel du har loggat. Felaktiga värden för makronäringsämnen kan påverka kalorisumman i näringsdiagrammet, så när du justerar dem blir statistiken korrekt.