Der Deload dient dazu, dass du die angehäufte Ermüdung durch eine geplante lockerere Trainingswoche (Deload) abbaust. Dementsprechend sollten deine Muskeln während der Deloadwoche unterlastet/stark unterlastet sein. Dies gibst du wahrheitsgemäß beim Beantworten der Regenerationsfragen am Ende der Deloadwoche an.
Sollten sich deine Muskeln im Laufe der Deloadwoche nicht unterlastet angefühlt haben, dann solltest du dies genau so angeben.
Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast, schreibe uns eine Mail an support@myfitcoach.de.