Wie beantworte ich die Regenerationsfragen beim Abschluss einer Deloadwoche?Falls du dir unsicher bist, wie du die Regeneration nach einer Deloadwoche richtig einschätzt, haben wir hier eine Hilfestellung für dich.
Wie beantworte ich die Regenerationsfragen beim Abschluss einer Trainingswoche?Falls du dir unsicher bist, wie du die Regeneration deiner Muskeln richtig einschätzt, haben wir hier eine kleine Hilfestellung für dich.
Kann ich mit Muskelkater trainieren?Das solltest du beachten, wenn du noch Muskelkater hast und der gleiche Muskel bereits wieder ansteht.
Was sind Deloads? Wie wende ich Deloads richtig an?Ein Deload ist eine geplante Trainingswoche mit reduzierter Trainingsintensität und -volumen.