Trainings-Frequenz
Ich soll einen Muskel an zwei aufeinanderfolgenden Tagen trainieren – ist das ein Fehler?Hier erfährst du die Gründe dafür, dass du einen Muskel an zwei Tagen hintereinander trainieren sollst.
Umgang mit variierender Anzahl an Trainingstagen pro WocheWenn dein Wochenplan schwankt oder du eine Extra-Einheit einschieben willst.
Die Wahl der richtigen Trainingstage (Trainingsfrequenz)Welche Trainingsfrequenz soll ich wählen? Wie viele Tage pro Woche sind sinnvoll?