Notre objectif est de te fournir un plan d'entraînement adapté qui correspond à tes besoins et objectifs. Cependant, nous voulons aussi te donner la possibilité de personnaliser ton plan pour tenir compte de tes préférences et de tes exigences personnelles.
Tu peux accéder à l'éditeur en cliquant sur l'icône de crayon dans le coin supérieur de l'onglet Entraînement. Voici comment modifier ton plan d'entraînement en utilisant l'éditeur :
Changer l'ordre des séances d'entraînement
Appuie et maintiens le nom de la séance d'entraînement et fais glisser pour la déposer à l'emplacement souhaité.
Changer les noms des séances d'entraînement
En cliquant sur le nom de la séance d'entraînement, tu peux changer l'entraînement "Haut du corps A", par exemple, en "Haut du corps 1".
Ajouter des exercices
Fais défiler et clique sur "Ajouter un exercice", puis sélectionne l'exercice que tu souhaites ajouter à ton plan. Pense à ton volume d'entraînement hebdomadaire et à ta récupération ici.
Changer l'ordre des exercices
Appuie et maintiens l'icône à droite de l'exercice et fais glisser l'exercice pour le déposer à l'emplacement souhaité.
Changer les séries et répétitions
Clique sur le champ avec la suggestion de série ou de répétition et change le nombre de séries ou la plage de répétition d'un exercice.
Remplacer des exercices
Clique sur le nom d'un exercice pour ouvrir les réglages spécifiques à l'exercice. Ici, tu peux remplacer l'exercice suggéré par une alternative si tu n'aimes pas celui proposé.
Déplacer des exercices
Clique sur le nom d'un exercice pour ouvrir les réglages spécifiques à l'exercice. Ici, tu peux déplacer un exercice vers un autre jour en cliquant sur "Déplacer l'exercice" puis en sélectionnant la séance d'entraînement vers laquelle l'exercice sera déplacé.
Supprimer des exercices
Clique sur le nom d'un exercice pour ouvrir les réglages spécifiques à l'exercice. Ici, tu peux complètement supprimer l'exercice de ton plan.
Nous tenons à souligner qu'en apportant des changements significatifs dans le plan, tu t'éloignes de nos suggestions et recommandations. Par conséquent, il se peut que MyFitCoach modifie légèrement ton plan après la fin de la semaine d'entraînement.
Si tu as d'autres questions ou suggestions, envoie-nous un email à support@myfitcoach.com.