MyFitCoachが実際にワークアウトで使用できるウェイトのみを提案するためには、一度だけ各エクササイズごとに利用可能なウェイトを設定する必要があります。
これにより、レップス、重量、RIRの推奨があなたの状況にぴったりと合ったものになります。
利用可能なウェイトを設定する方法は3つあります：
1. 範囲として追加
ウェイトが一定のステップで増加する場合に最適です。
From: 最小の利用可能なウェイト
To: 最大の利用可能なウェイト
Steps: ダンベルまたはプレート間のウェイト増加量
💡 例:
範囲1: 1 kgから10 kgまで1 kg増加
範囲2: 12.5 kgから50 kgまで2.5 kg増加
MyFitCoachはあなたの入力に基づいて、利用可能なすべてのウェイトのリストを自動的に表示します。これらがアプリがエクササイズの推奨に使用するウェイトです。
2. 個別にウェイトを入力する
ウェイトが不規則または一定のパターンに従わない場合に最適です。
ウェイトを追加フィールドに値を入力
+を押してリストに追加
範囲を続行を使用して、最後の増加に基づいて次のウェイトを自動的に追加
入力の下に利用可能なウェイトの完全なリストが表示されます。
3. 追加ウェイトなし
自重エクササイズや負荷をかけられない動作に最適です。
追加ウェイトなしを選択 → MyFitCoachはレップ数を増やすことのみで進行します。
なぜこれは重要なのか
利用可能なウェイトを正しく設定することで：
正確で現実的な推奨
ワークアウト中にウェイトを探す時間の無駄を防ぐ
非現実的なジャンプのない円滑で論理的な進行
こうすることで、トレーニングプランを最大限に活用できます。
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いつでも support@myfitcoach.de にメールしてください – より良いサポートをお手伝いします。