MyFitCoachアプリでは、特定の筋肉に焦点を当てることで、トレーニングプランをあなたの個別のニーズに合わせて調整することができます。筋肉のフォーカスを調整するには、アプリ内の「トレーニングタブ」 > 「トレーニングプロファイル」 > 「筋肉フォーカス」に移動します。この機能を利用して、弱点に集中する、強みを緩和する、またはケガのために特定の筋肉を完全に除外することができます。
フォーカスされた筋肉（緑色）:
トレーニングでフォーカスしたい筋肉を最大2つ選択してください。これらの2つの筋肉は、トレーニングプランで少し増量されたボリュームで考慮されます。実際の「フォーカス」を確保するために、選択できるのは2つの筋肉のみです。
疎かにされた筋肉（黄色）:
自分の筋肉構造に比べて不均衡に強い筋肉を選択し、トレーニングボリュームを減らすべきです。緩和された筋肉は成長するのに十分なボリュームを受けますが、未選択またはフォーカスされた筋肉よりも相対的に少なくなります。
例: 週に3回サッカーをしていて、回復を促進するために脚のトレーニングを減らしたい場合、このオプションを選んでください。
除外された筋肉（赤色）:
ケガや手術のためにトレーニングできない筋肉を選択します。これらの筋肉への特定のエクササイズがないトレーニングプランを受け取ります。安全のために、「除外されたエクササイズ」機能も使用してください。
例: 膝の手術後、太ももとふくらはぎ以外の全ての筋肉を鍛えることが許可されています。この場合、レッグエクステンション、レッグカール、およびふくらはぎを除外できます。
3つのオプションのいずれにも選択されていない筋肉は通常のボリュームでトレーニングされます。もちろん、リストにないカテゴリーに対応する追加の理由があるかもしれません。アプリ内でオプションを個別にカスタマイズし、必要に応じていつでも変更してください。
さらに質問やご意見があれば、support@myfitcoach.deまでメールでお気軽にお問い合わせください。