MyFitCoachは、週に何日トレーニングを行うかとあなたの好みに応じて、複数のトレーニング分割法をサポートしています。

トレーニング分割法は、週ごとのワークアウトを筋肉群や運動パターンに基づいて分ける方法です。この構造は、次の最適化に役立ちます：

分割法はツールであってルールではなく、その効果はあなたの時間、目標、回復能力に依存します。

あなたのトレーニング分割法は、プロフィールに入力したトレーニング日数に基づいて自動的に選択されます。利用可能な形式は以下です：

これらの二つの分割法は似ていますが、構造が異なります：

この形式では、上半身と下半身が一緒に鍛えられ、動作タイプに応じて（プッシュvsプル）鍛えられます。

ここでは、上半身と下半身が分離され、専用の脚の日があります。

選択したトレーニング日に一致する分割法のみが表示されます。
例えば、プッシュ/プル/レッグスが欲しい場合、6日間のトレーニングをプロフィールに設定する必要があります。

調整するには：
​トレーニングタブ > トレーニングプロフィール > トレーニング日数

これが最も重要です：

効果：最適な筋肉発達と回復を求めるなら、ホリスティックプランを使用してください→それはあなたの目標、トレーニングレベル、利用可能な時間に適応します。

好み：楽しさ＝一致性。特定の分割法が好きで、それがあなたをやる気にさせるなら、それを使ってください！たとえ「科学的に完璧」でなくても、長期的な一致性が常に勝ちます。

プッシュ/プル/レッグスが好きでも、週に3回しかトレーニングしない場合、心配しないでください。
あなたのプロフィールを6日間に設定して分割法にアクセスし、その後サイクルを1週間ではなく2週間に分散させます。

トレーニングが一貫性があり挑戦的であり続ける限り、MyFitCoachは知的で適応的なプランニングを通じて漸進的な過負荷を保証します。