El Medidor de calidad de las contracciones fue diseñado para ayudar a refinar tu técnica de contracción del suelo pélvico al ayudarte a detectar cuando la presión en la cavidad pélvica se vuelve más alta que tu propia contracción del suelo pélvico. Es útil ya que una buena técnica de contracción mejorará la eficiencia del entrenamiento y protegerá tu suelo pélvico.
💡El Medidor de calidad de las contracciones no es una herramienta de detección de abdominales. Un aumento de presión en la cavidad pélvica puede revelar una exhalación profunda, contrayendo tus músculos abdominales (o "empujando hacia abajo"), apretando tus glúteos, cerrando firmemente tus muslos, pero también un órgano cercano en todas o en posiciones de entrenamiento específicas...
Lo que dice exactamente el Medidor de calidad de las contracciones:
🟢 Cuando está en verde: Tu contracción del suelo pélvico es lo suficientemente fuerte como para soportar tus órganos, a pesar de la presión sobre él desde la cavidad pélvica. Técnicamente, esto significa que la presión sentida por el sensor inferior en la sonda es al menos el doble de alta que la presión sentida por el sensor superior.
🟠Cuando está en naranja: Tu contracción del suelo pélvico es tan fuerte como la presión en la cavidad pélvica.
🔴Cuando está en rojo: Tu contracción del suelo pélvico necesita enfoque ya que la presión en la cavidad pélvica comienza a ser más fuerte. Técnicamente, esto significa que la presión sentida por el sensor inferior en la sonda es menor que la presión sentida por el sensor superior.
Dicho esto, aquí hay algunas notas:
Si contraes tus abdominales a propósito mientras también contraes tu suelo pélvico, el Medidor de calidad de las contracciones no se pondrá rojo con seguridad. Todo depende de tu anatomía y de la proporción de presión entre la cavidad pélvica y tu suelo pélvico.
Usar tus abdominales a propósito podría empujar un poco hacia abajo el Perifit e impactar las ubicaciones y lecturas de los sensores.
No recomendamos empujar hacia abajo a propósito ya que añade presión extra sobre tu suelo pélvico, pero si deseas visualizar la proporción de presión en cada sensor, ve a la pestaña de Ejercicios > inicia el "Laboratorio de práctica". La línea verde es el sensor inferior, mientras que la rosada es el sensor superior.
Si necesitas más ayuda, no dudes en contactar a nuestro equipo de soporte a través del botón ? de la aplicación.