Las Perlas Perifit, también conocidas como Bolas Geisha, son una forma natural, suave y eficaz de tonificar el suelo pélvico. Son especialmente apreciadas por las mujeres que prefieren un método de entrenamiento sencillo y sin dispositivos digitales, o que desean complementar su entrenamiento Perifit Care.
¿Qué son?
Las Perlas Perifit son pequeñas conchas redondas y pesadas hechas de silicona suave de grado médico con una pequeña bola en su interior. Cuanto más pesada sea la bola, más fácil será mantenerla en su lugar.
Una vez insertadas en la vagina, las vibraciones internas que generan desencadenan contracciones perineales reflejas. Estas ayudan a sentir mejor el suelo pélvico y a fortalecerlo según sea necesario.
Cómo usarlas
Comience con las manos y las pesas limpias
Lávese las manos y limpie las pelotas con jabón suave y agua tibia antes de cada uso.
Elige el peso adecuado
El set incluye tres pelotas intercambiables:
Empieza con la pelota individual para principiantes.
A medida que tu fuerza mejora, progresa a las pelotas dobles.
Insertar suavemente
Ponte en una posición cómoda. Puedes acostarte boca arriba, en cuclillas o de pie con un pie sobre una silla.
Relájate. Respira e inserta las bolas gradualmente, relajando el suelo pélvico.
Realiza algunos pasos para comprobar que se han insertado correctamente; no deberían causar ninguna molestia.
Comienza con unos minutos
Comienza usando las bolas durante 10-15 minutos al día , 2-3 veces por semana. Con el tiempo, puedes aumentar a 30 minutos al día.
Deja que tu cuerpo trabaje de forma natural
No hay necesidad de apretar: tus músculos se activarán automáticamente a medida que te mueves.
También puedes probar el método "activo", en el que contraes los músculos pélvicos durante 5 segundos, luego los relajas y repites esto 10 veces.
Retirar y limpiar
Regresa a la posición que tenías cuando insertaste las bolas
Relájate y tira del cordón suavemente. Las bolas se deslizarán hacia afuera por sí solas. También puedes empujarlas hacia afuera usando los músculos pélvicos.
Lava las bolas con agua tibia y jabón suave, y guárdalas en un lugar limpio y seco.
Consejos para progresar
La constancia es clave! Usa las pelotas unas cuantas veces por semana.
A medida que tu fuerza mejore, intenta usar pelotas más pesadas.
No las uses todo el día: las sesiones cortas y regulares son más efectivas y seguras.
Contraindicaciones para el uso de las Perlas Perifit
Las bolas Geisha no son adecuadas para:
Durante el embarazo, si experimenta:
Dolor pélvico
Contracciones
Acortamiento del cuello uterino
Amenaza de parto prematuro
Usar inmediatamente después del parto
Prolapso severo
Infección vaginal (espere hasta que la infección haya desaparecido y obtenga la autorización de su profesional de la salud)
Dolor pélvico crónico
alergias a ciertos materiales
Si alguna vez siente molestias, deje de usar las pesas y consulte a su médico o especialista en salud pélvica.
Avísenos si necesita más consejos u orientación: estamos aquí para ayudar