Algunas usuarias notan que sus músculos abdominales parecen influir en su entrenamiento con Perifit Care(+).
Por ejemplo, puede que notes que:
el personaje del juego se mueve cuando contraes los abdominales
el Medidor de Calidad de la Contracción permanece en verde incluso cuando estás usando intencionadamente los músculos abdominales
no estás segura de si realmente estás contrayendo correctamente los músculos del suelo pélvico
Estas situaciones están relacionadas con el funcionamiento de los dos sensores de la sonda.
Cómo funcionan los sensores de Perifit Care(+)
La sonda Perifit Care(+) contiene dos sensores de presión.
Sensor inferior
Se encuentra cerca de la entrada vaginal cuando la sonda está insertada.
Este sensor mide la presión generada por los músculos del suelo pélvico y controla el personaje del juego.
Sensor superior
Se encuentra más arriba, en el interior de la vagina.
Este sensor mide la presión dentro de la cavidad pélvica (presión intraabdominal), que puede proceder de:
los músculos abdominales
la respiración
la contracción de los glúteos
la contracción de los muslos
los órganos cercanos
otros movimientos que aumentan la presión dentro del abdomen
El sensor superior no controla los juegos.
Solo se utiliza para calcular la Calidad de la Contracción.
¿Por qué mis abdominales pueden mover el personaje?
Normalmente, solo el sensor inferior controla los juegos.
Sin embargo, si la sonda cambia de posición durante el entrenamiento, el sensor inferior puede empezar a detectar la presión causada por empujar hacia abajo o por la presión abdominal en lugar de una verdadera contracción del suelo pélvico.
Esto puede hacer que parezca que los abdominales están moviendo el personaje, cuando en realidad la sonda simplemente ha cambiado de posición.
Para reducir las probabilidades de que esto ocurra:
entrena en una posición estable (tumbada para Perifit Care, sentada para Perifit Care+)
evita mover demasiado el cuerpo durante los ejercicios
para Perifit Care+, coloca el blocker lo más cerca posible del sensor inferior, de manera que quede cómodamente apoyado entre los labios vaginales y ayude a mantener la sonda estable
Comprender el Medidor de Calidad de la Contracción
El Medidor de Calidad de la Contracción compara la presión generada por los músculos del suelo pélvico con la presión dentro del abdomen (presión intraabdominal).
Su objetivo no es detectar si estás usando los abdominales, sino ayudarte a realizar contracciones del suelo pélvico seguras y eficaces.
🟢 Verde:
Tu suelo pélvico proporciona suficiente soporte para contrarrestar de forma segura la presión dentro del abdomen. Esto indica una contracción de buena calidad y segura.
🟠 Naranja:
Tu suelo pélvico está soportando la presión, pero hay margen para mejorar tu técnica y reducir la presión intraabdominal innecesaria.
🔴 Rojo:
Hay demasiada presión intraabdominal en comparación con la contracción del suelo pélvico. Esto suele indicar que estás empujando hacia abajo, conteniendo la respiración o dependiendo demasiado de otros músculos. En este caso, deberías ajustar tu técnica.
Una puntuación roja no significa necesariamente que solo estés utilizando los músculos abdominales.
El medidor evalúa el equilibrio entre el soporte del suelo pélvico y la presión intraabdominal, que también puede verse influido por la respiración, los glúteos, los muslos, la posición del cuerpo o incluso los órganos cercanos.
Si la contracción del suelo pélvico sigue siendo más fuerte que la presión abdominal adicional, el medidor puede permanecer en verde.
Cómo mejorar tu técnica de entrenamiento
Para obtener lecturas más precisas:
concéntrate en contraer el suelo pélvico en lugar de empujar hacia abajo
respira con normalidad en lugar de contener la respiración
evita apretar demasiado los glúteos o los muslos
deja de entrenar si el suelo pélvico se fatiga y los músculos abdominales empiezan a compensar
Mejorar tu técnica te ayudará a conseguir una mejor calidad de contracción y un entrenamiento más eficaz.
¿Quieres ver qué mide cada sensor?
Si tienes curiosidad por ver cómo responde cada sensor durante una contracción, abre:
Ejercicios → Laboratorio de práctica
Allí verás:
la línea verde, que representa el sensor inferior (presión del suelo pélvico)
la línea roja, que representa el sensor superior (presión intraabdominal)
Esto puede ayudarte a comprender mejor cómo afectan los distintos movimientos a cada sensor y a perfeccionar tu técnica.