¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es el diafragma muscular que sostiene los principales órganos pélvicos (incluida la vejiga, el intestino, la vagina y el útero) y mantiene el funcionamiento diario de la vejiga y el intestino.
Tiene dos funciones principales:
Control de esfínteres: la contracción de los músculos del suelo pélvico cierra los esfínteres urinario y anal, permitiendo así mantener la continencia. La relajación de los músculos del suelo pélvico abre los esfínteres urinario y anal, permitiendo así la micción y la defecación voluntarias. Esta función es importante para una buena salud sexual.
Soporte de los órganos pélvicos: los músculos, ligamentos y tejidos conectivos del suelo pélvico son vitales para regular la presión intra-abdominal y mantener los órganos pélvicos en su posición correcta para prevenir el prolapso.
¿Qué son los trastornos del suelo pélvico?
Las disfunciones del suelo pélvico surgen cuando este se lesiona o debilita. El embarazo y el parto contribuyen notablemente a la debilidad del suelo pélvico, junto con el aumento de peso y la edad avanzada.
Una mecánica corporal inadecuada o respiración deficiente también pueden contribuir a que los músculos del suelo pélvico se muestren descoordinados, tensos o débiles.
A menudo los trastornos del suelo pélvico se asocian con la incontinencia urinaria, la disminución de la excitación sexual y el dolor durante las relaciones sexuales.
¿Cómo se pueden prevenir los trastornos del suelo pélvico?
La solución rápida para evitar disfunciones del suelo pélvico es mantenerlo fuerte y ágil. Mientras el suelo pélvico sea fuerte y los músculos se activen adecuadamente, todo irá bien.
Lamentablemente, no es posible apreciar signos de atrofia muscular en el suelo pélvico antes de que surjan los síntomas. Así, el primer síntoma de un suelo pélvico débil pueden ser pequeñas pérdidas de orina al estornudar o reír. Esto es indicativo de que la función de cierre del suelo pélvico no funciona todo lo bien que debería.
Debes fortalecer el suelo pélvico para mejorar tu control de los esfínteres urinario y anal. Fortalecer el suelo pélvico con la ayuda y retroalimentación adecuadas es la mejor forma de mantener tu salud pélvica.