Relajarse es sin duda una de las partes más difíciles. No te preocupes si no consigues relajarte al 100% durante tus primeras sesiones de entrenamiento. Lleva tiempo dominarlo.
¿Por qué el medidor de calidad de la contracción se dispara al rojo?
Probablemente estás ejerciendo inconscientemente una ligera presión intraabdominal mientras intentas relajarte.
Nuestro mejor consejo para mantener una buena calidad de contracción: ¡utiliza primero el Laboratorio de Práctica para visualizar tus contracciones! Evita presionar los abdominales para relajarte más rápido, y el pin rojo no debería subir. Sabemos que es frustrante, pero así es como progresarás sin hacerte daño.
A veces, en nuestro esfuerzo por relajarnos, respiramos profundamente desde el vientre. Sin embargo, respirar desde el vientre crea una fuerza de presión sobre el suelo pélvico. Para evitarlo, intenta respirar desde el pecho (con el diafragma).
Cuéntanos qué tal te va. Si sigues teniendo problemas, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de asistencia.
Personalice su medidor de calidad de contracción
En Ajustes > Preferencias del ejercicio > Medidor de la calidad de las contracciones > Personalizar el medidor de la calidad de las contracciones.
Esta función te permite ajustar los parámetros del Medidor de calidad de las contracciones para que se adapten mejor a la presión aplicada en el sensor de profundidad cuando toses. Una vez calibrado, se aplica a todos los juegos en adelante. Puedes desactivarlo o restablecerlo en cualquier momento.
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