Cada suelo pélvico es diferente. Por eso, la aplicación Perifit Care personaliza tu experiencia de entrenamiento en función de tus Objetivos de salud, tu rendimiento y tus preferencias.
Desde el momento en que configuras la aplicación, varios elementos trabajan juntos para crear un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y que evoluciona a medida que progresas.
Cómo se personaliza tu entrenamiento
1. Tus Objetivos de salud
Al configurar la aplicación Perifit Care, elegirás uno o varios Objetivos de salud que mejor se adapten a tus necesidades:
Evitar pérdidas de orina
Mejorar mi bienestar sexual
Volver a practicar deporte
Recuperarme después del embarazo
Mantener la salud de mi suelo pélvico
Aliviar los síntomas del prolapso
Estos Objetivos de salud determinan los patrones de contracción utilizados durante tus sesiones de entrenamiento, para que tus ejercicios se centren en los aspectos del funcionamiento del suelo pélvico que son más importantes para ti.
2. Tu primera sesión de entrenamiento
Tu rendimiento durante el primer juego ayuda a la aplicación a comprender mejor las capacidades actuales de tu suelo pélvico.
En función de tus resultados, la aplicación Perifit Care puede adaptar los ejercicios futuros para centrarse en áreas que puedan beneficiarse de un entrenamiento adicional, como la fuerza, el control, la velocidad o la resistencia.
3. Tus Objetivos de tiempo de entrenamiento
También elegirás un Objetivo de tiempo de entrenamiento, que determinará:
cuántos días por semana planeas entrenar;
cuánto debe durar cada sesión de entrenamiento.
Esto permite que la aplicación adapte tus entrenamientos diarios a tu disponibilidad mientras fomenta un progreso constante.
Cómo actualizar tus Objetivos de salud
Puedes cambiar tus Objetivos de salud en cualquier momento.
Ve a:
Ajustes → Información sobre mi salud
Después:
Para eliminar un Objetivo de salud: tócalo.
Para añadir un Objetivo de salud: toca Añadir → toca ➕ → Confirmar.
Tus futuras sesiones de entrenamiento se actualizarán automáticamente con patrones de contracción adaptados a tus nuevos Objetivos de salud.
Información útil
Todos los Objetivos de salud incluyen elementos fundamentales que favorecen un suelo pélvico sano y equilibrado.
Los patrones de contracción personalizados simplemente ponen un mayor énfasis en las áreas que son más relevantes para los objetivos que hayas seleccionado.
¿Necesitas más orientación?
Si no estás segura de qué Objetivos de salud son los más adecuados para ti, o si tus síntomas cambian con el tiempo, te recomendamos consultar con un profesional especializado en salud del suelo pélvico.
Podrá ayudarte a comprender mejor tu suelo pélvico y asegurarse de que tu entrenamiento esté adaptado a tus necesidades individuales.