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Programas de entrenamiento & Rendimiento
Orientación detallada sobre técnicas, prácticas y consejos para maximizar tus resultados y rendimiento en el entrenamiento del suelo pélvico con Perifit Care
41 artículos
Contador de entrenamientos y temporizador
Ficha Ejercicios
Instructor de KegelTu guía personalizada para dominar los ejercicios del suelo pélvico
Opción de entrenamiento
Resumen del entrenamiento de hoy
Posición de entrenamiento recomendada
Ejercicio sin sonda
Pestaña ProgresoEstadísticas e indicadores de la pestaña Progreso
Explicación de la Prueba de estado físico
Medidor de calidad de las contracciones
Técnica de KegelEjercicios específicos para problemas de salud pélvica
Puntuación de bienestar pélvico
Entrenamiento del suelo pélvico
¿Cómo utilizar el anillo de silicona (Blocker) con Perifit+?Una guía para utilizar el anillo de silicona (bloqueador) en la parte superior de la cola Perifit+ para mantenerla estable durante el entren
Entrenamiento AvanzadoMejora tu rutina de entrenamiento con ejercicios avanzados
Mejorar la fuerza
Mejora de la calidad de las contracciones
Mejorar el Control
Mejora de la velocidad
Mejorar la resistencia
Mejorar la relajación
Perfeccionar la contracción reflexiva anticipada
Consejos que cuentan para desarrollar la resistencia
Consejos útiles para relajarse por completo
No he avanzado mucho desde que empecé a usar Perifit Care
Me cuesta relajarme rápidamente o lo suficientemente rápido en los juegos
¿Por qué está disminuyendo mi fuerza después de unas semanas de entrenamiento?
Todo sobre la formación
¿Cuánto tiempo debo entrenar? ¿Qué hacer cuando termine? y mucho más
¿Qué debo hacer al terminar el programa de entrenamiento?Qué hacer después de completar todos los niveles del programa de entrenamiento
¿Cómo se pasan los niveles?
Cómo se personaliza tu Programa de entrenamiento Perifit
Cómo reiniciar mi programa o disminuir el nivel
¿Debo realizar el entrenamiento con la vejiga llena o vacía?