Programas de entrenamiento & Rendimiento
Orientación detallada sobre técnicas, prácticas y consejos para maximizar tus resultados y rendimiento en el entrenamiento del suelo pélvico con Perifit Care
46 artículos
Contador de entrenamientos y temporizador
Ficha Ejercicios
Instructor de KegelTu guía personalizada para dominar los ejercicios del suelo pélvico
Opción de entrenamiento
Resumen del entrenamiento de hoy
Posición de entrenamiento recomendada
Ejercicio sin sonda
Pestaña ProgresoEstadísticas e indicadores de la pestaña Progreso
Explicación de la Prueba de estado físico
Medidor de calidad de las contracciones
Técnica de KegelEjercicios específicos para problemas de salud pélvica
Entrenamiento del suelo pélvico
¿Cómo utilizar el anillo de silicona (Blocker) con Perifit+?Una guía para utilizar el anillo de silicona (bloqueador) en la parte superior de la cola Perifit+ para mantenerla estable durante el entren
Cómo mi rutina de entrenamiento influye en mis resultados
Entrenamiento AvanzadoMejora tu rutina de entrenamiento con ejercicios avanzados
Mejorar la fuerza
Mejora de la calidad de las contracciones
Mejorar el Control
Mejora de la velocidad
Mejorar la resistencia
Mejorar la relajación
Perfeccionar la contracción reflexiva anticipada
Consejos que cuentan para desarrollar la resistencia
Consejos útiles para relajarse por completo
No he avanzado mucho desde que empecé a usar Perifit Care
Me cuesta relajarme rápidamente o lo suficientemente rápido en los juegos
¿Por qué está disminuyendo mi fuerza después de unas semanas de entrenamiento?
Seguimiento de la posición de entrenamientoDescubre cómo las distintas posiciones influyen en tu comodidad, fuerza y resultados
¿Por qué mi calidad de las contracciones se vuelve roja cuando intento contraer más fuerte?Centrarse primero en la técnica ayuda a desarrollar la fuerza de forma más eficaz.
¿Cuánto debería tardar en ver resultados?
Resultados de la Incontinencia Mixta
Resultados de la Incontinencia de Urgencia
¿Cómo puedo saber si lo estoy haciendo bien?
Siempre obtengo 0 para el sensor profundo - ¿cómo entreno mis músculos profundos?Aclarando el objetivo en el Laboratorio de práctica, así como la confusión entre el sensor profundo y los músculos profundos
¿Por qué obtengo “Perfecto” pero mi calidad de contracción es baja?Entender la diferencia entre el rendimiento en el juego y la técnica de contracción
Todo sobre la formación
¿Cuánto tiempo debo entrenar? ¿Qué hacer cuando termine? y mucho más
¿Qué debo hacer al terminar el programa de entrenamiento?Qué hacer después de completar todos los niveles del programa de entrenamiento
¿Cómo se pasan los niveles?
Cómo se personaliza tu Programa de entrenamiento Perifit
Cómo reiniciar mi programa o disminuir el nivel
¿Debo realizar el entrenamiento con la vejiga llena o vacía?