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Programas de entrenamiento & Rendimiento

Orientación detallada sobre técnicas, prácticas y consejos para maximizar tus resultados y rendimiento en el entrenamiento del suelo pélvico con Perifit Care

43 artículos
Contador de entrenamientos y temporizador
Entrenamiento AvanzadoMejora tu rutina de entrenamiento con ejercicios avanzados
Mejorar la fuerza del suelo pélvicoCómo desarrollar fuerza de forma segura, eficaz y a tu propio ritmo
Mejora de la calidad de la contracciónCómo dominar la activación correcta del suelo pélvico para un entrenamiento seguro y eficaz
Mejorar el control del suelo pélvicoCómo desarrollar reacciones precisas y bien sincronizadas y dominar la coordinación global del suelo pélvico
Mejora de la velocidad del suelo pélvicoCómo contraer y relajar rápidamente para reaccionar mejor a los movimientos repentinos
Mejora de la resistencia del suelo pélvicoCómo mantener las contracciones durante más tiempo y desarrollar un control duradero
Mejorar la relajación del suelo pélvicoPor qué la relajación es importante y cómo liberar completamente la tensión entre contracciones
Perfeccionar la contracción reflexiva anticipada
No he avanzado mucho desde que empecé a usar Perifit Care
Me cuesta relajarme rápidamente o lo suficientemente rápido en los juegos
¿Por qué está disminuyendo mi fuerza después de unas semanas de entrenamiento?
Seguimiento de la posición de entrenamientoDescubre cómo las distintas posiciones influyen en tu comodidad, fuerza y resultados
¿Por qué mi calidad de las contracciones se vuelve roja cuando intento contraer más fuerte?Centrarse primero en la técnica ayuda a desarrollar la fuerza de forma más eficaz.