¿Has notado que la calidad de tus contracciones durante tus sesiones de entrenamiento Perifit tiende a fluctuar? Puede ser frustrante cuando te esfuerzas por ser constante pero descubres que la eficacia de tus contracciones varía.
Causa
Las fluctuaciones en la calidad de las contracciones pueden deberse a varios factores:
A veces, la sonda puede haberse desplazado dentro de su cuerpo, provocando que los sensores estén en una posición diferente a la que tenían durante la calibración.
Además, factores como el suelo pélvico y la fatiga general también pueden influir en la calidad de tus contracciones.
Solución
No te preocupes; hay medidas que puedes tomar para controlar y mejorar la consistencia de tus contracciones:
Reajusta la posición de la sonda para asegurarte de que los sensores están en la posición correcta. Si tienes un Perifit Care+, utiliza el anillo de silicona que se proporciona con él para asegurarte de que la sonda se mantiene en su sitio, o ponte en contacto con nosotros para que te enviemos uno.
Haz pausas entre las sesiones de entrenamiento para que los músculos del suelo pélvico descansen y se recuperen. Un entrenamiento excesivo puede provocar fatiga, lo que puede afectar a la calidad de tus contracciones.
Presta atención a las señales de tu cuerpo y evita esforzarte en exceso durante el entrenamiento. Respeta el tiempo de relajación entre contracciones y céntrate en realizar cada contracción con la técnica y el control adecuados.
Aplicando estas estrategias y manteniendo la constancia en tu rutina de entrenamiento, podrás gestionar eficazmente las fluctuaciones en la calidad de las contracciones y optimizar la eficacia de tus sesiones de entrenamiento Perifit. Recuerda ser paciente contigo misma y escuchar las necesidades de tu cuerpo mientras trabajas para conseguir tus objetivos de salud del suelo pélvico.
Si tienes más preguntas o dudas, nuestro equipo de asistencia está a tu disposición para ayudarte en todo momento.