Si vous utilisez votre appareil Perifit pour l'entraînement du plancher pelvien, il est essentiel de veiller à ce que vos mouvements et vos lectures de capteurs soient sûrs et efficaces. Un problème courant rapporté par les utilisateurs est que les personnages de jeu bougent lorsqu'ils utilisent leurs muscles abdominaux au lieu du plancher pelvien, ce qui peut entraîner un entraînement inefficace et une possible tension.
Cet article explique comment fonctionne la sonde Perifit, pourquoi l'engagement des muscles abdominaux peut affecter vos résultats, et des conseils pratiques pour un placement optimal de la sonde.
Comprendre votre sonde Perifit
L'appareil Perifit est équipé de deux capteurs :
Capteur inférieur : Situé juste après l'entrée vaginale lorsque la sonde est insérée. Ce capteur mesure la pression générée par les muscles de votre plancher pelvien, qui agissent comme un hamac au bas de votre cavité pelvienne.
Capteur supérieur : Positionné près du col de l'utérus lorsque la sonde est insérée. Ce capteur détecte la pression intra-abdominale, qui peut provenir de vos abdominaux, de votre respiration, des organes voisins ou même des fesses.
Pourquoi l'utilisation correcte des capteurs est importante
Seul le capteur inférieur contrôle les personnages de jeu pendant l'entraînement. Le but du capteur supérieur est de calculer la qualité de votre contraction, et non de contrôler les mouvements dans les jeux. Si la sonde se déplace pendant l'entraînement, les capteurs peuvent devenir mal alignés, ce qui peut entraîner une détection de pression provenant d'un mouvement de poussée ou de contraction abdominale au lieu d'une contraction correcte du plancher pelvien. Ce mauvais alignement peut rendre l'entraînement inefficace et entraîner une tension sur les mauvais groupes musculaires.
Conseils pour une insertion correcte et une stabilisation de la sonde
Pour vous entraîner de manière sûre et efficace, suivez ces conseils :
Choisissez la bonne position d'entraînement :
Optez pour une position qui minimise la pression sur le haut du corps. S'asseoir (pour Perifit Care+) ou s'allonger (pour Perifit Care et Perifit Care+) est idéal. Si vous choisissez de vous allonger, veillez à maintenir une position stable pour empêcher la sonde de se déplacer.
Perifit Care+ : Utilisez le bloqueur de la sonde pour la stabilité :
Le bloqueur a été conçu pour maintenir la sonde en place pendant l'utilisation. Placez-le sur la queue de la Perifit Care+ et faites-le glisser le plus près possible du capteur inférieur lorsque la sonde est insérée. Il reposera entre vos lèvres et aidera à maintenir la position de la sonde. Ajustez la position exacte pour le confort et une stabilité optimale.
Écoutez votre corps et reposez-vous si nécessaire :
Si vous remarquez que votre plancher pelvien se fatigue et que vos abdominaux commencent à prendre le relais, arrêtez votre séance d'entraînement. Un usage excessif du plancher pelvien peut entraîner une tension inutile et nuire à vos progrès. Arrêtez toujours lorsque vous commencez à vous fatiguer et augmentez progressivement la durée de votre entraînement à mesure que votre force s'améliore.
En suivant ces conseils, vous pouvez garantir que votre entraînement avec Perifit est efficace, ciblé sur votre plancher pelvien et sûr. Une utilisation correcte des capteurs et des pratiques d'entraînement peuvent vous aider à maximiser vos résultats et à éviter les problèmes potentiels dus à un engagement musculaire non voulu.