Il n'est pas rare que les nouvelles utilisatrices de Perifit Care remarquent que leurs symptômes d'incontinence s'aggravent au cours des premières semaines d'entraînement. Voici pourquoi cela peut se produire et comment y remédier.
Si vous avez récemment commencé à utiliser Perifit Care et que vous avez l'impression que vos symptômes d'incontinence s'aggravent au lieu de s'améliorer, ne vous inquiétez pas—c'est une expérience assez courante, surtout au cours des premières semaines d'entraînement.
Lorsque vos muscles du plancher pelvien ne sont pas habitués à faire de l'exercice, les solliciter soudainement plusieurs fois par semaine peut les fatiguer temporairement. Cela peut rendre plus difficile la rétention d'urine comme vous le faisiez auparavant, mais la bonne nouvelle est que cela ne dure généralement pas longtemps !
Tout comme lorsque vous commencez une nouvelle routine de sport et que vous ressentez des courbatures au début, vos muscles du plancher pelvien ont besoin de temps pour s'adapter. À mesure qu'ils se renforcent, vos symptômes devraient commencer à s'améliorer.
Voici quelques points à garder à l'esprit :
Il est normal de ressentir un changement temporaire des symptômes – La fatigue peut rendre les muscles plus faibles au début, mais cela s'améliore généralement après quelques semaines d'entraînement régulier.
Vous pouvez ajuster la fréquence/l'intensité si nécessaire – Si les symptômes sont trop intenses et vos muscles trop fatigués, essayez de réduire la fréquence et la durée de vos séances ou de vous concentrer sur des exercices plus doux avant d'augmenter progressivement à nouveau.
Écoutez votre corps – Si les symptômes s'aggravent considérablement, causent de la douleur ou ne s'améliorent pas après quelques semaines, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé. Bien que l'entraînement du plancher pelvien aide dans la plupart des cas, d'autres facteurs sous-jacents peuvent contribuer à l'incontinence. Un spécialiste peut aider à les écarter et offrir des conseils personnalisés.
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