Remarque générale : si vous vous entraînez régulièrement depuis au moins trois mois et que vous ne constatez pas de signes d'amélioration, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pelvienne.
Mes symptômes d'incontinence s'aggravent
Réduire la durée et la fréquence de l'entraînement
Si vous ne constatez pas d'amélioration avec un entraînement régulier et constant, c'est peut-être parce que vous en faites trop. Lorsque votre plancher pelvien se fatigue, il est moins efficace pour retenir les fuites.
Réduisez vos séances d'entraînement à 5 minutes, tous les deux jours, et observez si cela fait une différence.
Ajustez votre configuration d'entraînement
Si vous retenez votre respiration, si vous utilisez vos abdominaux ou si vous vous entraînez dans des positions difficiles, comme debout, votre plancher pelvien devra travailler contre une pression supplémentaire exercée par la partie supérieure de votre corps. Cela entraînera une fatigue musculaire plus précoce.
Surveillez la qualité de vos contractions à l'aide de l'indicateur de qualité des contractions, pensez à votre respiration et revenez à une position d'entraînement de base comme la position allongée (Perifit Care original) ou la position assise (Perifit Care+).
Identifiez d'autres causes profondes avec votre spécialiste de la santé
Bien que la plupart des cas d'incontinence urinaire s'améliorent grâce à des exercices réguliers du plancher pelvien, d'autres facteurs sous-jacents peuvent être à l'origine des symptômes d'incontinence. Consultez un professionnel de la santé pour écarter d'autres problèmes sous-jacents.
Mes symptômes de prolapsus s'aggravent
Arrêtez d'utiliser Perifit Care et consultez un professionnel de la santé pelvienne.
Mon bien-être intime s'aggrave
De nombreux facteurs peuvent être en cause ici. Avez-vous envisagé de consulter un professionnel de santé ?