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Comment utiliser les Perles Perifit (Boules de Geisha)

Mis à jour il y a plus de 2 mois

Les perles Perifit, également appelées boules de Geisha, sont un moyen naturel, doux et efficace de tonifier le périnée. Elles sont particulièrement appréciées des femmes qui préfèrent une méthode d'entraînement simple et non digitale, ou qui souhaitent compléter leur entraînement Perifit Care.

Que sont-elles ?

Les perles Perifit sont de petites coquilles rondes et lestées en silicone souple de qualité médicale, contenant une petite bille. Plus la bille est lourde, plus elle est facile à maintenir en place.

Une fois insérées dans le vagin, les vibrations internes qu'elles génèrent déclenchent des contractions périnéales réflexes. Celles-ci vous aident à mieux sentir votre périnée et à le renforcer si nécessaire.

Comment les utiliser

  1. Commencez avec des mains et des boules propres

    Lavez-vous les mains et nettoyez les boules avec du savon doux et de l'eau tiède avant chaque utilisation.

  2. Choisissez le bon poids

    L'ensemble est livré avec trois boules interchangeables :

    • Commencez par la boule simple pour les débutants.

    • Progressez vers les boules doubles à mesure que votre force s'améliore.

  3. Insérez doucement

    • Mettez-vous dans une position confortable. Vous pouvez vous allonger sur le dos, vous accroupir ou vous tenir debout avec un pied sur une chaise.

    • Détendez-vous. Respirez et insérez les boules progressivement, en relaxant votre plancher pelvien

    • Vérifiez qu'elles ont été correctement insérées : elles ne devraient pas causer d'inconfort.

  4. Commencez par quelques minutes

    Commencez par porter les boules pendant 10 à 15 minutes par jour , 2 à 3 fois par semaine. Au fil du temps, vous pouvez augmenter jusqu'à 30 minutes par jour.

  5. Laissez votre corps travailler naturellement

    Il n'est pas nécessaire de contracter : vos muscles s'activeront automatiquement lorsque vous bougerez.

    Vous pouvez également essayer la méthode « active », où vous contractez vos muscles pelviens pendant 5 secondes, puis vous vous détendez et répétez cela 10 fois.

  6. Retirer et nettoyer

  • Revenez à la position que vous aviez lorsque vous avez inséré les boules

  • Détendez-vous et tirez doucement sur le cordon. Les boules glisseront d'elles-mêmes vers l'extérieur. Vous pouvez également les pousser vers l'extérieur en utilisant vos muscles pelviens.

  • Lavez les boules à l'eau tiède et au savon doux, puis rangez-les dans un endroit propre et sec.

Conseils de progression

  • La régularité est essentielle ! Utilisez vos boules plusieurs fois par semaine.

  • À mesure que votre force s'améliore, essayez d'utiliser des boules plus légères.

  • Ne les portez pas toute la journée : des séances courtes et régulières sont plus efficaces et plus sûres.

Contre-indications à l'utilisation des Perles Perifit

Les boules de Geisha ne conviennent pas:

  • Pendant la grossesse, si vous ressentez :

    • Douleurs pelviennes

    • Contractions

    • Raccourcissement du col de l'utérus

    • Menace d'accouchement prématuré

  • Pour une utilisation immédiatement après l'accouchement

  • Dans le cas d'un prolapsus sévère

  • Si vous avez une infection vaginale (attendez que l'infection disparaisse et obtenez l'autorisation de votre professionnel de santé

  • Si vous connaissez des douleurs pelviennes chroniques

  • Si vous avez des allergies à certains matériaux

Si vous ressentez une gêne, arrêtez d'utiliser les boules et consultez votre médecin ou un spécialiste de la santé pelvienne.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils ou d'orientation supplémentaires : nous sommes là pour vous aider

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