En combien de temps puis-je espérer voir des résultats ?

Il est tout à fait normal de se demander quand vous commencerez à voir des résultats avec Perifit Care(+). La réponse peut varier d’une personne à l’autre.

Certaines utilisatrices commencent à constater des améliorations en 2 à 4 semaines.

Pour d’autres, il peut falloir quelques mois pour observer des changements significatifs.

Cela dépend de plusieurs facteurs, notamment votre point de départ, vos symptômes et la régularité de votre entraînement.

La régularité
Un entraînement régulier est essentiel. Nous recommandons 5 sessions de 8 minutes par semaine.

S’entraîner trop peu peut ralentir les progrès, tandis qu’un entraînement trop intensif peut entraîner de la fatigue et réduire l’efficacité.

La technique (qualité de contraction)
La manière dont vous contractez est plus importante que l’intensité de la contraction.

Nous recommandons de viser au moins 80 % de qualité de contraction.

Si d’autres muscles (comme les abdominaux ou les fessiers) sont sollicités, votre plancher pelvien ne sera pas correctement entraîné, ce qui peut limiter les améliorations en matière de :

Le programme d’entraînement (objectifs de santé)
Les objectifs de santé que vous avez sélectionnés (Réglages → Mes informations de santé) influencent le type de contractions proposées.

Choisir les bons objectifs permet d’adapter votre entraînement à vos besoins.

Si vous vous entraînez de manière régulière depuis 10 à 12 semaines ou plus sans constater d’amélioration, nous vous recommandons de consulter un.e professionnel.le de la santé pelvienne.

Les symptômes du plancher pelvien peuvent avoir différentes causes, et un.e spécialiste pourra vous orienter de manière plus précise.

Les progrès ne sont pas toujours linéaires, et les améliorations peuvent mettre du temps à apparaître.

Rester régulière, se concentrer sur une bonne technique et être à l’écoute de son corps sont les meilleures façons d’obtenir des résultats durables.