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Programmes d'entrainement & Performance
Conseils détaillés sur les techniques, les pratiques et les astuces pour maximiser vos résultats et performances d'entraînement du plancher pelvien avec Perifit Care
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Compteur et minuteur d'entraînement
Entraînement de base
Introduction aux exercices fondamentaux pour la santé pelvienne
Onglet Exercices
Kegel CoachVotre guide personnalisé pour maîtriser l’entraînement du plancher pelvien
Rythme d'Entraînement
Aperçu de l'entraînement du jour
Position d'entraînement recommandée
Exercice sans sonde
Onglet StatsStatistiques et indicateurs de l'onglet Stats
Test De Fitness Pelvien Expliqué
Jauge de Qualité de Contraction
Technique de KegelExercices ciblés pour des problèmes spécifiques de santé pelvienne
Score de bien-être pelvien
Entraînement du plancher pelvien
Comment utiliser la collerette (Blocker) avec Perifit+ ?Guide d'utilisation de la collerette (blocker) sur la queue du Perifit+ pour la maintenir stable pendant l'entraînement.
Entraînement avancé & fonctionnalités
Découverte des routines plus complexes et des fonctionnalités supplémentaires pour un entraînement intensif
Entraînement AvancéAméliorez votre routine d'entraînement avec des exercices avancés
Améliorer la Force
Améliorer la Qualité de Contraction
Améliorer le Contrôle
Améliorer la Vitesse
Améliorer l'Endurance
Améliorer la Relaxation
Retrouver votre contraction réflexe
Conseils qui comptent pour développer l'endurance
Conseils utiles pour développer la force
Conseils pour relâcher son périnée
Je n’ai pas vu beaucoup de progrès depuis que j’utilise Perifit Care
J'ai du mal à me détendre rapidement ou assez vite dans les jeux
Pourquoi ma force diminue-t-elle après quelques semaines d'entraînement ?
Tout sur l'entraînement
Combien de temps s'entraîner ? Que faire quand j'ai fini ? Et bien plus
Que dois-je faire après avoir terminé mon programme d'entraînement ?Que faire après avoir terminé tous les niveaux de votre programme d'entraînement ?
Comment passe-t-on au niveau suivant ?
Comment votre Programme d'entraînement Perifit est personnalisé
Comment redémarrer mon programme ou descendre de niveau
Dois-je m'entraîner avec une vessie pleine ou vide ?