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Programmes d'entrainement & Performance

Conseils détaillés sur les techniques, les pratiques et les astuces pour maximiser vos résultats et performances d'entraînement du plancher pelvien avec Perifit Care

44 articles
Compteur et minuteur d'entraînement
Objectif de santé « Éviter les fuites »Un entraînement personnalisé pour aider à réduire les fuites urinaires et améliorer le contrôle du plancher pelvien.

Entraînement avancé & fonctionnalités

Découverte des routines plus complexes et des fonctionnalités supplémentaires pour un entraînement intensif

Entraînement AvancéAméliorez votre routine d'entraînement avec des exercices avancés
Améliorer la force du plancher pelvienComment développer votre force de manière sûre, efficace et à votre rythme
Améliorer la Qualité de ContractionComment maîtriser une activation correcte du plancher pelvien pour un entraînement sûr et efficace
Améliorer le contrôle du plancher pelvienComment développer des réactions précises et adaptées dans le temps et maîtriser la coordination globale du plancher pelvien
Améliorer la vitesse du plancher pelvienComment contracter et relâcher rapidement pour mieux réagir aux mouvements soudains
Améliorer l’endurance du plancher pelvienComment maintenir des contractions plus longtemps et développer un meilleur contrôle dans la durée
Améliorer la Relaxation du Plancher PelvienPourquoi la relaxation est essentielle et comment relâcher complètement la tension entre les contractions
Retrouver votre contraction réflexe
Je n’ai pas vu beaucoup de progrès depuis que j’utilise Perifit Care
J'ai du mal à me détendre rapidement ou assez vite dans les jeux
Pourquoi ma force diminue-t-elle après quelques semaines d'entraînement ?
Suivi de la position d’entraînementSuivez l’impact des différentes positions sur votre confort, votre force et vos résultats
Pourquoi ma qualité de contraction devient-elle rouge lorsque je contracte plus fort ?Se concentrer d’abord sur la technique permet de développer la force plus efficacement.
En combien de temps puis-je espérer voir des résultats ?Comprendre ce qui influence votre progression
Résultats d'Incontinence Mixte
Résultats de l'Incontinence par Impériosité
Comment puis-je savoir si je le fais correctement ?
J’obtiens toujours 0 pour le capteur profond – comment travailler mes muscles profonds ?Clarification de l’objectif dans le Biofeedback Lab, ainsi que la confusion entre capteur profond et muscles profonds
Pourquoi est-ce que j’obtiens des « Parfait » mais une qualité de contraction faible ?Comprendre la différence entre performance de jeu et technique de contraction
Pourquoi ma progression ne se réinitialise-t-elle pas après 600 contractions parfaites ?Comprendre ce qui se passe lorsque vous atteignez le niveau final
Suivre vos progrèsComprendre les bons indicateurs pour mesurer votre évolution