VIDE.

Il est recommandé de vider sa vessie avant de commencer votre séance d'entraînement.

S'entraîner avec une vessie pleine ou partiellement pleine peut augmenter les risques de fuites pendant l'entraînement.

Certaines personnes peuvent également trouver la sonde moins confortable à insérer si leur vessie ou leurs intestins sont pleins. Il est donc conseillé de vider les deux (si vous en avez envie) avant l'entraînement !

Vous pouvez vous entraîner avant ou après avoir mangé, il n'y a pas de règles spécifiques à ce sujet.