Se stai usando il tuo dispositivo Perifit per l'allenamento del pavimento pelvico, è fondamentale assicurarti che i tuoi movimenti e le letture dei sensori siano sicuri ed efficaci. Una preoccupazione comune segnalata dagli utenti è che i personaggi del gioco si muovono quando usano i muscoli addominali anziché il pavimento pelvico, il che può portare a un allenamento inefficace e a uno sforzo potenziale.
Questo articolo spiega come funziona la sonda Perifit, perché l'attivazione dei muscoli addominali può influenzare i tuoi risultati e suggerimenti pratici per un posizionamento ottimale della sonda.
Comprendere la tua sonda Perifit
Il dispositivo Perifit è dotato di due sensori:
Sensore inferiore: Posizionato appena dopo l'ingresso vaginale quando il dispositivo è inserito. Questo sensore misura la pressione generata dai muscoli del pavimento pelvico, che agiscono come un'amaca alla base della cavità pelvica.
Sensore superiore: Posizionato vicino alla cervice quando la sonda è inserita. Questo sensore rileva la pressione intra-addominale, che può provenire dagli addominali, dalla respirazione, da organi vicini o anche dai glutei.
Perché è importante l'uso corretto dei sensori
Solo il sensore inferiore controlla i personaggi del gioco durante l'allenamento. Lo scopo del sensore superiore è calcolare la qualità della contrazione, non controllare il movimento nei giochi. Se la sonda si sposta durante l'allenamento, i sensori possono non essere allineati correttamente, facendo sì che il sensore inferiore rilevi la pressione di un movimento di spinta o di pressione invece di una contrazione corretta del pavimento pelvico. Questo disallineamento può portare a un allenamento inefficace e a uno sforzo sui muscoli sbagliati.
Suggerimenti per un'inserzione corretta e la stabilizzazione della sonda
Per garantire un allenamento sicuro ed efficace, segui queste linee guida:
Scegli la posizione di allenamento giusta:
Opta per una posizione che minimizzi la pressione sulla parte superiore del corpo. Sedersi (per Perifit Care+) o sdraiarsi (per Perifit Care e Perifit Care+) è l'ideale. Se scegli di sdraiarti, assicurati di mantenere una posizione stabile per evitare che la sonda si sposti.Perifit Care+: usa il blocco della sonda per la stabilità:
Il blocco è stato progettato per mantenere la sonda in posizione durante l'uso. Montalo sulla coda del Perifit Care+ e spostalo il più vicino possibile al sensore inferiore quando la sonda è inserita. Riposerà tra le tue labbra e aiuterà a mantenere la posizione della sonda. Regola il posizionamento esatto per il comfort e per ottenere una stabilità ottimale.Ascolta il tuo corpo e riposa quando necessario:
Se noti che il pavimento pelvico si sta affaticando e i tuoi addominali iniziano a subentrare, interrompi la sessione di allenamento. Un uso eccessivo del pavimento pelvico può causare uno sforzo inutile e ostacolare i progressi. Fermati sempre quando inizi a sentirti stanco e aumenta gradualmente la durata dell'allenamento man mano che la tua forza migliora.
Seguendo questi suggerimenti, puoi assicurarti che il tuo allenamento con il Perifit sia efficace, concentrato sul pavimento pelvico e sicuro. Un uso corretto dei sensori e delle pratiche di allenamento può aiutarti a massimizzare i risultati ed evitare problemi derivanti dall'attivazione non intenzionale dei muscoli.