Il Misuratore di qualità della contrazione è stato progettato per aiutarti a perfezionare la tua tecnica di contrazione del pavimento pelvico, aiutandoti a rilevare quando la pressione nella cavità pelvica diventa superiore alla contrazione del pavimento pelvico stesso. È utile poiché una buona tecnica di contrazione migliorerà l'efficienza dell'allenamento e proteggerà il tuo pavimento pelvico.
💡Il Misuratore di qualità della contrazione non è uno strumento di rilevamento degli addominali. Un aumento della pressione nella cavità pelvica può rivelare un'espirazione profonda, contrarre i muscoli addominali (o "spingere verso il basso"), stringere i glutei, chiudere saldamente le cosce, ma anche un organo vicino in tutte o specifiche posizioni di allenamento...
Cosa dice esattamente il Misuratore di qualità della contrazione:
🟢 Quando è verde: La tua contrazione del pavimento pelvico è abbastanza forte da sostenere i tuoi organi, nonostante la pressione su di esso dalla cavità pelvica. Tecnicamente, questo significa che la pressione percepita dal sensore inferiore sulla sonda è almeno il doppio di quella percepita dal sensore superiore.
🟠Quando è arancione: La tua contrazione del pavimento pelvico è forte quanto la pressione nella cavità pelvica.
🔴Quando è rosso: La tua contrazione del pavimento pelvico necessita di attenzione poiché la pressione nella cavità pelvica inizia a essere più forte. Tecnicamente, questo significa che la pressione percepita dal sensore inferiore sulla sonda è inferiore a quella percepita dal sensore superiore.
Detto ciò, ecco alcune note:
Se contrai intenzionalmente gli addominali mentre contrai anche il pavimento pelvico, il Misuratore di qualità della contrazione non diventerà sicuramente rosso. Tutto dipende dalla tua anatomia e dal rapporto di pressione tra la cavità pelvica e il tuo pavimento pelvico.
Usare intenzionalmente gli addominali potrebbe spingere leggermente verso il basso Perifit e influenzare la posizione e le letture dei sensori.
Non raccomandiamo di spingere verso il basso intenzionalmente poiché aggiunge ulteriore pressione sul tuo pavimento pelvico, ma se vuoi visualizzare il rapporto di pressione su ciascun sensore, vai alla scheda Esercizi > avvia la "Modalità esercitazione". La linea verde è il sensore inferiore, mentre quella rosata è il sensore superiore.
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