VUOTA.

Si raccomanda di svuotare la vescica prima di iniziare una sessione di allenamento del pavimento pelvico.

Allenarsi con la vescica piena o parzialmente piena potrebbe aumentare le probabilità di perdite durante l'allenamento.

Alcune persone possono anche trovare la sonda meno comoda da inserire se la vescica o l'intestino sono pieni, quindi è bene svuotare entrambi (se ne avete voglia) prima dell'allenamento!

È possibile allenarsi prima o dopo aver mangiato, non ci sono regole specifiche al riguardo.