Se avete terminato il vostro programma di allenamento, congratulazioni! È un allenamento costante.
Ci sono diverse strade che si possono percorrere se si è terminato un programma di allenamento.
La domanda principale da porsi è: hai ancora dei sintomi?
Se sì, ecco cosa si può fare:
Adattarsi a un livello inferiore del programma di allenamento.
Vai a Impostazioni > Il mio programma
Tocca il tuo obiettivo attuale (Es: Obiettivo 2 - Fondamenti della qualità della contrazione)
In fondo allo schermo, dovresti vedere una scheda
Toccala per abbassare il livello
Nella finestra pop-up, scegli il livello a cui vuoi tornare
Conferma
Rivolgersi al proprio fisiologo e vedere se ha delle raccomandazioni di esercizi da svolgere liberamente nel Practice Lab.
Se non si hanno più sintomi, si può rivedere con lo specialista del pavimento pelvico e vedere se è ancora prioritario allenare il pavimento pelvico.