Ogni pavimento pelvico è diverso. Per questo motivo, l'app Perifit Care personalizza la tua esperienza di allenamento in base ai tuoi Obiettivi di salute, alle tue prestazioni e alle tue preferenze.
Fin dalla configurazione dell'app, diversi elementi lavorano insieme per creare un programma di allenamento su misura per le tue esigenze e che si evolve insieme ai tuoi progressi.
Come viene personalizzato il tuo allenamento
1. I tuoi Obiettivi di salute
Durante la configurazione dell'app Perifit Care, potrai scegliere uno o più Obiettivi di salute che meglio corrispondono alle tue esigenze:
Evitare le perdite urinarie
Migliorare il mio benessere sessuale
Tornare a fare sport
Recuperare dopo la gravidanza
Mantenere la salute del mio pavimento pelvico
Alleviare i sintomi del prolasso
Questi Obiettivi di salute determinano gli schemi di contrazione utilizzati durante le tue sessioni di allenamento, assicurando che gli esercizi si concentrino sugli aspetti della funzionalità del pavimento pelvico più importanti per te.
2. La tua prima sessione di allenamento
Le tue prestazioni durante il primo gioco aiutano l'app a comprendere meglio le attuali capacità del tuo pavimento pelvico.
In base ai risultati ottenuti, l'app Perifit Care può adattare gli esercizi futuri per concentrarsi sugli aspetti che possono beneficiare di un allenamento aggiuntivo, come forza, controllo, velocità o resistenza.
3. I tuoi Obiettivi di tempo di allenamento
Sceglierai anche un Obiettivo di tempo di allenamento, che determina:
quanti giorni alla settimana prevedi di allenarti;
quanto deve durare ogni sessione di allenamento.
In questo modo l'app può adattare gli allenamenti quotidiani ai tuoi impegni, incoraggiando al tempo stesso una progressione costante.
Come aggiornare i tuoi Obiettivi di salute
Puoi modificare i tuoi Obiettivi di salute in qualsiasi momento.
Vai su:
Impostazioni → Informazioni sulla salute
Poi:
Per rimuovere un Obiettivo di salute: toccalo.
Per aggiungere un Obiettivo di salute: tocca Aggiungi → tocca ➕ → Conferma.
Le tue future sessioni di allenamento verranno automaticamente aggiornate con schemi di contrazione adatti ai tuoi nuovi Obiettivi di salute.
Da sapere
Tutti gli Obiettivi di salute includono elementi fondamentali che favoriscono un pavimento pelvico sano ed equilibrato.
Gli schemi di contrazione personalizzati pongono semplicemente maggiore enfasi sugli aspetti più rilevanti per gli obiettivi che hai selezionato.
Hai bisogno di ulteriore supporto?
Se non sei sicura di quali Obiettivi di salute siano più adatti a te, oppure se i tuoi sintomi cambiano nel tempo, ti consigliamo di consultare un professionista specializzato nella salute del pavimento pelvico.
Potrà aiutarti a comprendere meglio il tuo pavimento pelvico e ad assicurarsi che il tuo allenamento sia in linea con le tue esigenze individuali.