L'esercizio dei muscoli (compresi quelli vaginali) migliora l'irrorazione sanguigna dei tessuti vulvovaginali e può renderli più elastici ed elastici (e più forti! il che è positivo).

Se estraete letteralmente il Perifit Care (che ha una taglia e una larghezza) e iniziate subito a fare attività fisica, i vostri tessuti vaginali non sono ancora tornati al loro stato di riposo (devono essersi espansi, temporaneamente, per accogliere il Perifit Care).

Si tratta di aspettare un po' che i muscoli del pavimento pelvico si "raffreddino" dopo l'allenamento (e si adattino a non avere più il Perifit Care che riempie il canale vaginale).

Ma a parte questo, assicuratevi di non allenarvi troppo! Il pavimento pelvico è un gruppo muscolare che si affatica molto rapidamente. Cercate di mantenere l'allenamento tra le 3 e le 5 sessioni di dieci minuti alla settimana.