La pratica rende perfetti. Soprattutto all'inizio dell'allenamento, è importante comprendere le basi degli esercizi per il pavimento pelvico, perché vi aiuterà ad allenarvi in modo più efficiente durante i giochi. In questa sezione Impara il Kegel perfetto, accessibile dalla scheda Esercizi, troverete diversi strumenti che vi aiuteranno ad allenare abilità specifiche:
Utilizzate il Coach Kegel per migliorare la vostra tecnica di contrazione: imparate cosa significa una corretta contrazione isolata del pavimento pelvico.
Utilizzate il Bacino 3D per visualizzare le contrazioni in 3D.
Utilizzate il Modalità esercitazione per migliorare la qualità delle contrazioni e trovare la posizione di allenamento più adatta a voi. Questo strumento mostra la forza applicata ai due sensori del Perifit Care.