Aan het begin van elke nieuwe trainingssessie word je gevraagd om de Perifit Care te kalibreren voordat je je eerste game start. Tijdens het kalibreren is het de bedoeling dat je drie keer achter elkaar aanspant en weer ontspant.
Doel van dit proces is om het niveau van de game af te stemmen op de huidige conditie van je bekkenbodem. Indien nodig kun je een game altijd pauzeren om opnieuw te kalibreren.
Als de game te moeilijk is en je liever wat rustiger aan doet, kun je tijdens het kalibreren ook op halve kracht aanspannen. Je leest meer over het kalibratieproces in het artikel over kalibreren.
Lees voordat je een game start eerst de spelregels door. Als je er klaar voor bent, tik je op start.
Je kunt een spel op elk moment pauzeren en opnieuw beginnen als je het gevoel hebt dat je een slechte start had (slechte positionering, verkeerd begrip van de regels, etc.)
Tijdens een spel worden de 2 sensoren in de Perifit Care op deze manier gebruikt:
De onderste kiezelvormige sensor op je probe zit bij je vaginale ingang en wordt gebruikt om de samentrekkingen van je bekkenbodem te detecteren en de pin te laten bewegen. Probeer je bekkenbodemspieren samen te knijpen zoals je zou doen om wind tegen te houden of de urinestraal tegen te houden.
De bovenste kiezelvormige sensor zit vlakbij je baarmoederhals zodra deze is ingebracht en wordt gebruikt door de weeënkwaliteitsmeter (rechtsonder) om de kwaliteit van je weeën weer te geven. Als de naald naar de oranje of rode zones beweegt, betekent dit dat je wat intra-abdominale druk uitoefent. Probeer je buikspieren los te laten en je bekkenbodem geïsoleerd samen te trekken.
Het belangrijkste is dat je probeert om het contractiepatroon van de game te volgen (zichtbaar in de hoek rechtsonder, naast de Contractiekwaliteitsmeter); je hoeft niet perse alle doelen te raken. Als je een doel mist, is dat geen enkel probleem. Probeer niet om een gemist doel alsnog te raken door snel te aan- en ontspannen: dat doet meer kwaad dan goed.
En geloof ons, er is bijna niemand die alle doelen raakt! Dat is volkomen normaal.